Comment choisir un prof ou cours de Yoga ?
Le monde du yoga est une véritable mosaïque de styles, d’enseignants et de cours. Pour un novice, il peut être difficile de naviguer dans cette diversité.
Comment choisir le bon professeur, le bon cours, et le style de yoga qui conviendra à vos besoins ?
Cette question est fondamentale pour débuter sereinement votre parcours yogique.
Ma page mère « Comment débuter le yoga » aborde déjà certains aspects de ce sujet.
Aujourd’hui, nous allons nous pencher plus en détail sur la question de comment choisir un professeur ou un cours de yoga.
Chapitre 1 : Identifier ses besoins
Le yoga n’est pas une discipline uniforme. Il offre une grande variété de pratiques, certaines axées sur la relaxation, d’autres sur l’alignement précis des postures, d’autres encore sur le renforcement musculaire.
Il est donc important de bien cerner vos besoins avant de vous lancer dans la recherche d’un professeur ou d’un cours. Vous cherchez à améliorer votre souplesse, à calmer votre esprit, à développer votre endurance ?
Votre objectif peut aussi être lié à une phase particulière de votre vie, comme une grossesse ou une convalescence. Il est également crucial de prendre en compte vos contraintes de temps et de déplacement.
Chapitre 2 : Se renseigner sur le professeur de yoga
La qualité de votre professeur de yoga peut grandement influencer votre expérience de la pratique. Un bon professeur saura vous guider dans les postures, vous corriger quand cela est nécessaire, et vous encourager dans votre progression.
Il sera attentif à vos besoins et capable de proposer des adaptations pour les postures difficiles. L’expérience et les qualifications du professeur sont des critères importants à considérer.
N’hésitez pas à essayer différents cours, c’est ce que j’encourage toujours mes élèves à faire. De nombreux professeurs ont également des spécialités, comme le yoga pré- et postnatal, le yoga pour les enfants, le yoga pour les seniors, etc..
Chapitre 3 : Choisir le style de yoga
Une fois que vous avez cerné vos besoins et trouvé un professeur qualifié, il reste à choisir le style de yoga qui vous convient. Il existe une multitude de styles, chacun ayant ses spécificités.
- Le Hatha Yoga est souvent recommandé aux débutants pour son approche équilibrée entre postures, respiration et relaxation.
- Le Vinyasa Yoga est dynamique et fluide, idéal si vous aimez bouger.
- Le Yin Yoga est plus lent et plus méditatif, parfait pour ceux qui cherchent à se détendre et à étirer leurs tissus profonds.
- L’Ashtanga Yoga est rigoureux et convenant aux personnes en quête d’un défi physique et qui aiment la routine.
- Le Yoga Nidra , ou « yoga du sommeil », est une pratique de relaxation profonde qui convient à tous.
Chapitre 4 : Essayer plusieurs cours
Il est fortement recommandé d’essayer plusieurs cours avant de vous engager. Non seulement cela vous permettra de découvrir différents styles et professeurs, mais cela vous donnera aussi l’occasion de voir comment vous vous sentez après chaque cours.
Notez vos impressions, ce que vous avez aimé ou moins aimé. De cette façon, vous pourrez mieux comprendre ce qui vous convient et ce qui vous motive.
Je vous invite à débuter par mon défi de 7 jours de Yoga
Questions fréquentes
L’un n’est pas nécessairement meilleur que l’autre, tout dépend de vos préférences et contraintes. Les cours en ligne offrent une flexibilité horaire et peuvent être pratiqués dans le confort de votre maison. Les cours en présentiel, quant à eux, offrent une expérience plus immersive et permettent une correction directe de vos postures par le professeur.
Néanmoins, de part mon expérience d’élève et de professeur, il est impossible d’avoir la même progression avec des cours en salle comparé à des cours à distance.
Pourquoi ? Car si vous suivez un bon programme (ce que j’entends par bon programme, c’est un vrai plan de progression adapté à votre niveau de base, vos objectifs, vos besoins… ) vous progressez beaucoup plus qu’en suivant des cours dans des studios de yoga qui ne suivent pas de plan de progression.
C’est ce que j’ai notamment mis en place avec plusieurs centaines d’élèves qui ont suivi mon programme d’accompagnement Shape Yoga Balance, avec qui on prend toujours un moment avant même de faire du yoga pour évaluer leur besoin, les connaitre et leur amener un plan sur mesure. Vous pouvez d’ailleurs bénéficier d’un bilan offert en cliquant ici.
Le coût d’un cours de yoga peut varier selon le lieu, le professeur et la durée du cours. Mais comme je vous l’ai dit, je vous recommande de raison en programme plutôt qu’en simples cours.
Conclusion
Le choix d’un professeur ou d’un cours de yoga est une étape clé dans votre parcours yogique.
En prenant le temps de bien cerner vos besoins, de vous informer sur le professeur et le style de yoga, et d’essayer plusieurs cours, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour trouver le cours qui vous correspond vraiment.
Le yoga est un voyage, et le choix du professeur et du cours sont des compagnons de route qui contribueront à faire de ce voyage une expérience enrichissante et épanouissante.