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SACHA YOGA

Je t'accompagne pour atteindre un niveau avancé dans ta pratique du Yoga depuis chez toi

SACHA YOGA
La vidéo pour faire réussir le squat profond: https://youtu.be/GNZFkYyd6OE⬇️ Récupère ta fiche récapitulative GRATUITE avec tous les exercices https://www.shapeyogabalance.com/23b5d140-da3f3d95-97c77801Tu fais des étirements depuis des mois… mais tu stagnes toujours ? Dans cette vidéo, je te montre 5 exercices qui vont vraiment changer la donne pour ta mobilité et ta souplesse — que tu sois débutant ou pratiquant avancé. On travaille les zones les plus limitantes : les hanches, les épaules, la colonne vertébrale et toute la chaîne postérieure. Et surtout, je t'explique pourquoi étirer ne suffit pas — ce qu'il te faut vraiment, c'est du contrôle actif dans tes amplitudes. Dans cette vidéo tu vas découvrir :Le squat profond pour libérer les hanches et les chevilles Les rotations articulaires contrôlées pour rouvrir les épaules Le cat-cow lent pour dérouler toute ta colonne vertébrale Le Jefferson Curl pour gagner durablement en mobilité sur les ischios Et bien plus encore...▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
5 Exercices Qui Changent Immédiatement Ta Mobilité
Fais cette posture tous les jours pour reprendre ton bien être en main et prendre soin de tes hanches
Fais cette posture tous les jours #shorts
La souplesse ne sert à rien sans mobilité
La souplesse ne sert à rien sans mobilité #shorts
Découvre la méthode : https://go.corpsmobile.com/organique?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_campaign=lancement_organique
89% de réduction sur ma nouvelle méthode CorpsMobile (valable cette semaine)
Je ne connais pas la philosophie du yoga ?
Je ne connais pas la philosophie du yoga ? #shorts
Le Yoga, manière d'être ou de faire ?
Le Yoga, manière d'être ou de faire ? #shorts
olala au yoga ...
olala au yoga ... #shorts
Quiz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/quizzyoga🚨 Le yoga doux ne sert à rien — et je vais te prouver pourquoi en 20 minutes. Je suis Sacha, prof de yoga depuis des années, et j'ai accompagné des milliers de personnes. Aujourd'hui je te dis ce que personne dans mon milieu n'a le courage de te dire : le yoga doux, le yin yoga et le yoga restauratif ne transformeront jamais ton corps. Pire ,ils peuvent te rendre plus fragile sur le long terme.Dans cette vidéo tu vas découvrir : ✅ Pourquoi le yoga doux ne crée aucune adaptation physique réelle ✅ Ce que la science dit vraiment sur la souplesse et la force ✅ Pourquoi l'industrie du yoga te vend la fragilité pour te garder client ✅ Les 5 conséquences réelles d'une pratique 100% douce sur ton corps ✅ Ce qui marche vraiment pour construire un corps fort, mobile et sans douleurSi tu fais du yoga depuis plus d'un an et que ton corps n'a pas changé, cette vidéo va t'expliquer pourquoi — et surtout comment inverser la tendance dès maintenant.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
LE YOGA DOUX NE SERT À RIEN
C'est quoi ce délire au Yoga ?
C'est quoi ce délire au Yoga ? #shorts
Tu es souple mais tu ne tiens pas tes équilibres au Yoga ?
Tu es souple mais tu ne tiens pas tes équilibres au Yoga ? #shorts
Tu ne maintiens pas bien ton handstand ? Alors écoute ça
Tu ne maintiens pas bien ton handstand ? Alors écoute ça #shorts
La Fiche Récap: https://www.shapeyogabalance.com/23b5d140Quiz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/quizzyogaPrendre un rdv avec Sacha: https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/rdvpersoufy1u0Tu n'arrives pas à tenir un squat profond sans décoller les talons ? Tu n'es pas seul(e). Dans cette vidéo, je t'explique exactement pourquoi — et surtout comment y remédier. 👇 Ce que tu vas apprendre :Les 4 éléments clés qui créent un squat profond confortable Pourquoi la mobilité de cheville est le facteur n°1 qui bloque la majorité des gens Comment les hanches (et pas seulement la souplesse) jouent un rôle crucial Pourquoi décoller les talons n'est PAS une solution Les exercices concrets pour progresser dès maintenant▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Tu Galères à Faire un Squat Profond ? Voici Pourquoi
et toi t'en penses quoi du Yoga ?
et toi t'en penses quoi du Yoga ? #shorts
Pourquoi je ne trouvais rien d'adapter pour moi au Yoga ?
Pourquoi je ne trouvais rien d'adapter pour moi au Yoga ? #shorts
Pourquoi tu galères à progresser dans ta pratique physique du yoga ?
Pourquoi tu galères à progresser dans ta pratique physique du yoga ? #shorts
3 croyances qui t’empêchent de progresser au yoga
3 croyances qui t’empêchent de progresser au yoga #shorts
les galères des profs qui veulent progresser au Yoga
les galères des profs qui veulent progresser au Yoga #shorts
c'est pas du yoga mais de la gym...
c'est pas du yoga mais de la gym... #shorts
Mon élève Fanny a maitrisé les équilibres qu’elle recherchait au yoga
Comment elle a appris les équilibres sur la tête
Pourquoi tout le monde s'en fiche que tu fasses du yoga
Pourquoi tout le monde s'en fiche que tu fasses du yoga #shorts
Quiz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/quizzyogaPrendre un rdv avec Sacha: https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/rdvpersoufy1u0Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Le plan qui va faire passer mon yoga au niveau supérieur
Que faut il pour démarrer au Yoga?
Que faut il pour démarrer au Yoga? #shorts
Le problème des ouvertures de hanche et comment travailler desssus
Le problème des ouvertures de hanche et comment travailler desssus #shorts
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Tu fais du yoga depuis des années mais tu stagnes ?
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Pourquoi ça sert à rien de faire la même routine de yoga tous les jours
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Tu galères en planche ou chaturanga V
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Mon petit secret pour ne pas louper mes séances de Yoga
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Est ce que ton ou ta prof de yoga te fait progresser ?
Il est temps de parler des cours de yoga collectifs ! 🧘♂️ Pas toujours les meilleurs pour progresser 📈. Partagez votre avis en commentaire ! 💬 #Yoga #Progresser #CoursCollectifs #BienEtre #Honnêteté
les profs de yoga mentent sur les cours collectifs #shorts
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Tu crois qu’être régulier au yoga te permet de progresser ?
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Pourquoi tu viens au Yoga ?
Quiz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/quizzyogaPrendre un rdv avec Sacha: https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/rdvpersoufy1u0▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Cette année, le yoga a énormément transformé ma vie. Dans cette vidéo, je te partage mon vrai bilan 2025-2026 : mes progrès, mes difficultés, ce que j’ai appris et les objectifs que je me fixe pour la suite.Je parle aussi de :ma pratique personnelle ma progression physique et mentale les erreurs que j’ai faites ce qui m’a le plus aidé mes nouvelles ambitions pour l’année à venir ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
365 jours de yoga… voici mon bilan
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Tu t’es déjà perdu dans le labyrinthe des cours de Yoga ?
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Comment Delphine a appris des équilibres au Yoga
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Ton planning hebdo yoga
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Progressé aux équilibres
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Les profs de yoga incompétents
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Tu n’arrives pas à faire le corbeau a une jambe ?
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Les formations de yoga ne sont pas bonnes
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Tu galères avec les jump back au yoga ? Écoute ça
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A quoi servent les briques au yoga
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Arrête les chaturanga
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Je suis certain que tu fais cet erreur en souplesse
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Comment Palma est passé de débutante à faire le grand écart ?
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Comment ne plus avoir mal au genou ?
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Pourquoi tu n’as pas de résultat concrets dans ta pratique du Yoga ?
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Si t’en as marre d’avoir un dos raide, fais ça !
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Comment un prof de yoga planifie sa pratique ?
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Que faire si t’as des douleurs aux poignets au yoga ?
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Tes bras et épaules manquent de Renfo au yoga ? Écoute ça
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Tu tiens combien de temps en chaturanga ?
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Ça prend combien de temps d’être souple ?
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Tu fais la posture de la chaise mais tu ne progresses pas en Renfo ?
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Les profs de yoga perchés il faut en parler
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Les résultats impressionnants de mon élève Caro au Yoga qui a appris les équilibres
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Si tu penses que les équilibres avancés sont hors de portés pour toi au yoga, alors écoute ça
Quizz offert pour personnaliser ta pratique du yoga: https://www.shapeyogabalance.com/quizzyoga 👉 Rejoins la liste d’attente pour te faire accompagner personnellement https://api.leadconnectorhq.com/widget/quiz/e2AnUR54WIY0cy60qpPi📆 Un nouveau planning de cours à thème OFFERT chaque semaine🔥 Motivation • Variété • Progression sans prise de tête🎁 100% gratuit https://www.shapeyogabalance.com/hebdo🧘 Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
renforcer les épaules sans douleur au yoga
50 ans, c'est trop tard pour commencer le Yoga ?" 🧘 Absolument pas. Et ma grand-mère de 80 ans en est la preuve vivante. 👵 Sa souplesse ? Elle bat la mienne à plate couture. Pas de blague. L'âge n'est pas un frein. C'est un état d'esprit. 🚀 Dans notre société, certaines personnes de 70 ans sont bien plus en forme que d'autres de 20 ans. Ce qui fait la différence, ce n'est pas l'âge sur ta carte d'identité. C'est ta relation avec ton corps et ta volonté de prendre soin de toi. Le secret ? Apprendre à t'écouter. Connaître ta force, ta flexibilité, ta stabilité. Et à partir de là, construire une pratique qui te ressemble vraiment. 🙌 Pas de compétition. Pas de comparaison. Juste toi, ton corps, et ton évolution
Commencer le Yoga après 50 ans : bonne ou mauvaise idée ? #shorts
Je ne suis pas assez souple pour faire du Yoga…" 🤸 Si tu t'es déjà dit ça, ce reel est fait pour toi. Dire que tu ne peux pas faire du Yoga parce que tu n'es pas souple, c'est comme dire que tu ne peux pas courir parce que tu n'es pas rapide. Ça n'a aucun sens. 🏃 Personne ne commence à courir vite. On commence, on pratique, et on progresse. Le Yoga c'est exactement pareil. La souplesse n'est pas un prérequis. C'est le résultat. 🌟 Le Yoga est fait pour tout le monde, peu importe où tu en es aujourd'hui. Ce qui compte, c'est juste de commencer. Le reste vient tout seul, avec le temps et la régularité. 🙌
Non, tu n'as pas besoin d'être souple pour commencer le Yoga #shorts
Voilà Sacha ! 🔥Description du Reel : Tu savais que chaque enfant peut s'accroupir naturellement et sans effort ? 👶 Toi aussi tu pouvais le faire. Et tu peux le retrouver. Ce n'est pas une question de flexibilité génétique. C'est une mobilité que ton corps a perdue au fil des années, à force de rester assis, de bouger de moins en moins… et la bonne nouvelle, c'est qu'on peut la récupérer. 🙌 Le Malasana — ou squat yoga — est l'une des postures les plus puissantes pour réveiller tout ton bas du corps : ✅ Chevilles ✅ Genoux ✅ Hanches Par où commencer ? Place simplement des briques sous tes talons. Ça change tout. Tu vas pouvoir t'installer dans la posture, respirer, et laisser ton corps se réouvrir progressivement. 🔥 Pratique-le tous les jours, même 2-3 minutes, et observe la transformation sur l'ensemble de ta mobilité. 💫
Tu faisais ça enfant sans effort… pourquoi c'est si difficile aujourd'hui ? #shorts
Pratiquez le yoga correctement pour éviter de détruire votre corps ! 🤸 Renforcez votre souplesse avec des postures actives plutôt que passives. N'oubliez pas la mobilité pour prévenir les déséquilibres musculaires. #Yoga #Souplesse #Mobilité #Renforcement #BienÊtre
Pourquoi le Yoga détruit ton corps... #shorts
L'épaule, c'est la clé de tout au Yoga. 🔑 Sans épaules solides et mobiles, pas d'équilibres, pas de postures avancées… et surtout, un risque de blessure qui guette à chaque pratique. L'épaule est l'une des articulations les plus mobiles de ton corps. Mais c'est aussi l'une des plus fragiles si tu la négliges. La bonne nouvelle ? Un seul exercice pratiqué chaque jour suffit à tout changer. 🔥 La rotation articulaire contrôlée — ou CARS — c'est l'outil le plus simple et le plus puissant pour : ✅ Renforcer ton épaule en profondeur ✅ Augmenter ton amplitude dans toutes les directions ✅ Protéger ton articulation sur le long terme Et c'est la porte d'entrée vers toutes les postures que tu rêves de maîtriser. 🙌
L'articulation que tout le monde néglige au Yoga (et qui fait tout rater) #shorts
Ta routine yoga te semble trop facile ? C'est le signe qu'il est temps de passer au niveau supérieur. 👀 Dans la vie, on ne stagne jamais vraiment. Soit on progresse, soit on régresse. Et ta pratique, c'est pareil. Commence par ajouter juste un souffle d'équilibre dans tes transitions habituelles. Puis une fois à l'aise, repousse encore un peu plus loin. Un jour tu seras là où tu n'aurais jamais cru pouvoir aller. 🙌 Le plus grand ennemi de ta progression ? La zone de confort. 🔥
Ta routine Yoga est trop facile ? Voilà comment changer ça #shorts
Si je voulais ne pas progresser au Yoga, voici exactement ce que je ferais !
Si je voulais ne pas progresser au Yoga, voici exactement ce que je ferais ! #shorts
Le chaturanga rapide ? C'est la version facile. 👀 La vraie force, ce n'est pas d'aller vite. C'est de contrôler chaque centimètre de ta descente, de tenir quand ça brûle, quand les bras tremblent… et de continuer quand même. Ralentir, c'est le secret le mieux gardé du yoga pour construire une force réelle et durable. 🔥 Essaie ça dès aujourd'hui : Descends ton prochain chaturanga en 5 secondes. Puis maintiens la position en bas 3 secondes. Tu vas sentir la différence immédiatement.
Pourquoi ton chaturanga LENT est 10x plus efficace que le rapide #shorts
Plus vite ≠ plus fort 🧘♂️ On croit souvent que la progression au yoga c'est enchaîner les postures à toute vitesse… Mais c'est tout le contraire. La vraie force, c'est le contrôle. La lenteur. La conscience de chaque mouvement. Ralentis, et tu vas sentir des muscles que tu n'avais jamais sollicités. 🔥 Défie-toi aujourd'hui : Prends une posture que tu fais "facilement" et fais-la 3x plus lentement. Tu vas voir, c'est une autre histoire. 😅
Pourquoi aller LENTEMENT au Yoga est + difficile que tu ne le crois
Quizz offert pour personnaliser ta pratique du yoga: https://www.shapeyogabalance.com/quizzyoga Mon livre mon guide de yoga à la maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073Mon livre yoga sur chaise pour senior: https://www.amazon.fr/yoga-sur-chaise-pour-seniors/dp/9916932328Défi 7 jours de Yoga à la Maison offert https://www.sachayoga.fr/defi7joursProgramme complet yoga express: https://www.shapeyogabalance.com/698072edRetrouve tous mes autres lives dans la majorité des librairies francophone, pour mon accompagnement de Yoga individualisé il faut rester attentif sur mes réseaux à quand je rouvrirai des places :-▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Le yoga est incroyable… mais il ne suffit pas pour être vraiment en forme.Pendant des années, j’ai pratiqué uniquement le yoga. Plus de souplesse, plus de mobilité… mais aussi des lacunes énormes.👉 manque de force 👉 manque de cardio 👉 manque de progressionEt ça, personne dans le milieu du yoga n’en parle vraiment.Dans cette vidéo, je t’explique :Pourquoi le yoga seul peut créer un déséquilibre dans ton corps Les erreurs que font la majorité des pratiquants Et surtout, comment construire un corps fort, mobile et en pleine santéAujourd’hui, j’ai une approche différente : 🧘‍♂️ yoga pour la mobilité 💪 renforcement pour la force ❤️ cardio pour l’énergieC’est exactement ce que j’applique avec mes élèves pour les aider à se sentir mieux dans leur corps, avec plus d’énergie et moins de douleurs. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Le Yoga Ne Suffit PAS Pour Être En Forme (La Vérité)
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Renforcement des abdos avec le yoga – circuit efficace
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Reçois mon planning de 30 jours de renforcement yoga
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Arrête les cours collectifs si tu veux vraiment progresser en yoga (5 raisons)
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Comment vraiment progresser en Yoga en 2026 (quand tu pratiques déjà)
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Info pour progresser au yoga , Lien en commentaire
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JE VOUS DIS TOUT …
Quizz offert pour personnaliser ta pratique du yoga: https://www.shapeyogabalance.com/quizzyoga Prendre un appel offert avec Sacha: https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/callsacha▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Bienvenue dans cette séance de yoga de 20 minutes dédiée à la Superficial Front Line, la chaîne fasciale située à l’avant du corps. Ce cours va t’aider à ouvrir la cage thoracique, étirer les pectoraux, les abdos et les quadriceps, tout en relâchant les tensions souvent causées par la posture assise ou le stress.🧘‍♂️ En activant cette ligne, tu vas :Améliorer ta respiration Redresser ta posture Libérer les tensions dans le cou, les épaules et les hanches Et retrouver une énergie plus fluide et centrée✅ Ce que tu vas ressentir :Plus de légèreté à l’avant du corps Une posture naturellement redressée Une ouverture du cœur émotionnelle et physique Un mieux-être respiratoire💡 Ce flow est idéal si tu :Passes beaucoup de temps assis, Ressens un manque d’énergie, Veux simplement retrouver de l’espace dans ton corps et dans ton souffle.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Yoga Fascias : Étire la Superficial Front Line pour une Posture Ouverte et Énergique
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Commente SYB pour recevoir des informations sur mon programme▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Laurence a progressé grace a ma méthode
Quizz offert pour personnaliser ta pratique du yoga: https://www.shapeyogabalance.com/quizzyoga Inscription gratuite à ma conférence: https://www.shapeyogabalance.com/webiseptembre👉 Annonce Spéciale : Conférence Gratuite exclusive ! Pour aller encore plus loin, rejoignez-moi le dimanche 14 septembre à 20h (heure de Paris) pour ma seule conférence de l'année ! Je vous livrerai ma méthodologie complète pour atteindre un niveau avancé en yoga, que vous soyez débutant désireux de progresser rapidement ou yogi expérimenté souhaitant passer un cap. J'ai accompagné plus de 2300 élèves avec cette approche. C'est 100% offert et le lien d'inscription est juste au dessus ! Ne manquez pas cette opportunité unique de transformer votre pratique.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Bienvenue dans le troisième bilan mensuel de ma pratique de yoga ! 🧘‍♂️ Ce mois-ci a été riche en découvertes et en ajustements, et je suis ravi de partager mes progrès, mes défis et surtout, ma nouvelle approche pour optimiser l'entraînement en yoga.Dans cette vidéo, je vous emmène dans les coulisses de ma pratique. Découvrez comment j'ai progressé sur des transitions clés comme Bakasana à une jambe et comment je gère l'hyperlaxité de mes épaules avec des exercices de renforcement musculaire spécifiques (et oui, même en yoga, les haltères ont leur place pour la stabilité de la coiffe des rotateurs !). J'ai également intégré une nouvelle forme de cardio : la corde à sauter, et je vous explique pourquoi.Mais ce n'est pas tout ! Je vous dévoile aussi ma philosophie d'entraînement : obtenir le maximum de résultats en pratiquant le moins possible, pour que le yoga serve ma vie, et non l'inverse. Vous verrez mes statistiques détaillées (flow yoga, souplesse, pranayama, méditation...) et mes plans pour le mois prochain, notamment un tout nouveau protocole de souplesse ultra-structuré.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Chapitres de la vidéo :0:00 Introduction et Teaser du Bilan du Mois 0:11 Nouveau Cardio : Pourquoi la Corde à Sauter ? 0:21 Renforcement Épaules & Hyperlaxité (avec haltères) 0:57 Conférence Exclusive : Ma Méthodologie Yoga Avancé (Inscription GRATUITE !) 1:36 Bilan de Progression Yoga : Bakasana & Transitions 2:06 Le Point sur le Renforcement des Épaules 2:20 Mes Défis : Équilibres Bras Tendus/Fléchis 2:40 Bilan Corde à Sauter & Nouvelle Approche 3:00 Mes Statistiques du Mois (Flow, Renfo, Souplesse, Méditation...) 4:30 Ma Philosophie : Optimiser la Pratique Yoga pour la Vie 5:17 Nouveau Protocole de Souplesse : Moins de Temps, Plus de Structure 6:07 Bilan Calorique & Alimentation 6:25 Objectifs du Mois Prochain : Moins d'Entraînement, Plus de Progrès 6:42 Fréquence Pranayama & Méditation 7:16 Dernier Rappel : Conférence Gratuite du 14 Septembre !▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga #BilanYoga #ProgressionYoga #Neuroplasticité #RenforcementMusculaire #Souplesse #Flexibilité #CordeASauter #Cardio #EquilibreSurLesBras #Bakasana #Pranayama #Méditation #DéveloppementPersonnel #BienEtre #YogaEnLigne #ConférenceYoga #MethodeYoga #EntraînementYoga #CoachSportif #Haltères #Épaules #CoiffeDesRotateurs #YogaPourTous
J'ai fait moins de yoga mais j'ai plus progressé!
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Commente SYB pour recevoir des informations sur mon programme▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Regardez la progression de Delphine
Quizz offert pour personnaliser ta pratique du yoga: https://www.shapeyogabalance.com/quizzyoga Prendre un rdv avec Sacha: https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/callsacha▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Ce cours de yoga de 20 minutes cible les lignes fonctionnelles, aussi appelées functional lines dans l’anatomie des fascias.Ces lignes relient les bras aux jambes de manière croisée et permettent une meilleure coordination, un renforcement profond et un mouvement plus fluide et intégré.🧠 Elles sont essentielles dans les gestes du quotidien (marcher, porter, se tourner…) et dans la gestion des déséquilibres musculaires entre le haut et le bas du corps.✅ Ce que ce cours t’apporte :Un meilleur gainage naturel (via les fascias croisés) Une posture plus stable et fonctionnelle Un corps plus coordonné et harmonieux Une sensation de force fluide, sans tension inutile✨ Ce flow est parfait si tu veux :Améliorer ton alignement en mouvement, Renforcer ton centre de gravité, Développer un corps conscient, équilibré et connecté. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Yoga Fonctionnel : Active les Lignes Croisées pour un Corps Plus Fort et Stable
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Commente SYB pour recevoir des informations sur mon programme▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Test mobilité
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Il est fréquent de stagner en yoga après des années de pratique, mais ce n'est pas une fatalité. Découvrez comment structurer vos séances pour réellement progresser et dépasser vos blocages. Intégrez la coordination de mouvements et le coaching pour atteindre vos objectifs.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison
Quizz offert pour personnaliser ta pratique du yoga: https://www.shapeyogabalance.com/quizzyoga Prendre un rdv offert avec Sacha https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/callsacha ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Bienvenue dans ce cours de yoga dynamique de 20 minutes ciblé sur les lignes spirales du corps, aussi appelées spiral lines dans l’anatomie des fascias.Ces lignes fasciales jouent un rôle clé dans :- La stabilisation posturale, - L’équilibre en mouvement, - La rotation de la colonne et des hanches, - La connexion entre haut et bas du corps.🌀 Ce flow unique travaille en torsion douce, mobilité spirale, et intégration sensorielle, pour un corps plus fluide, aligné et puissant.✅ Ce que tu vas ressentir : Une sensation de connexion globaleUne amélioration de ta posture dynamiqueUne libération des tensions profondes souvent négligéesUn meilleur équilibre entre souplesse et stabilité ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Yoga Spirales Fasciales : Mobilité, Ancrage & Souplesse Globale
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Découvrez comment structurer vos séances de yoga pour une progression optimale, en mettant l'accent sur la souplesse, le renforcement musculaire et la mobilité. Cette approche vous aidera à suivre vos progrès et à identifier vos points faibles. Essayez ces exercices pour améliorer votre bien etre et votre pratique du yoga.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Découvrez comment structurer vos séances de yoga
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Il est fréquent de stagner en yoga, même avec des années de pratique, surtout sans coaching adapté. Cette vidéo met en avant l'importance de la coordination de mouvements pour progresser et de la discipline pour éviter l'immobilisme. Découvrez comment progresser en suivant une approche structurée du yoga a la maison. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Comment progresser au Yoga à la Maison
Quizz offert pour personnaliser ta pratique du yoga: https://www.shapeyogabalance.com/quizzyoga Prendre un rdv avec Sacha: https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/callsacha▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Plonge dans un cours de yoga unique de 20 minutes qui connecte deux des principales chaînes fasciales du corps : la Deep Front Line (ligne profonde antérieure) et la Superficial Back Line (ligne postérieure superficielle).🌀 Ces deux lignes sont essentielles pour une posture stable, une respiration fluide et un bon équilibre intérieur. Ce flow va t’aider à :Renforcer l’ancrage (soles des pieds, psoas, diaphragme…)Libérer la colonne vertébrale et les tensions dorsalesAméliorer ta posture et ton alignement globalStimuler les fascias pour un corps plus souple, stable et détendu🧘‍♂️ Tu vas explorer à la fois les muscles profonds de la posture et la chaîne postérieure souvent tendue par la sédentarité.✅ Ce que tu vas ressentir : Plus de légèreté dans le dosUn meilleur ancrage émotionnelUne connexion plus profonde à ton centreUne respiration plus libre et un corps plus droit▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction 00:30: début du cours 22:00: fin du cours▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Reconnecte Ton Corps en Profondeur : Yoga des Chaînes Fasciales Avant & Arrière
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Si tu pratiques le yoga mais que tu souhaites plus de résultats physiques, cette vidéo est pour toi! On va parler de renforcement musculaire et comment progresser en souplesse. Découvre comment le yoga peut t'aider à lutter contre le stress et améliorer ton bien-être.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Le yoga t’aide mais tu veux plus de résultats ? Regarde ça !
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Découvrez pourquoi vous stagnez en cours de yoga, malgré des années de pratique. Cette vidéo explique que les cours ne sont pas toujours conçus pour la progression, mais plutôt pour enchaîner les postures. Explorez comment la routine yoga peut aider à surmonter ce blocage.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Le secret pour vraiment progresser en yoga enfin révélé !
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Yoga | MASTERCLASS SOUPLESSE : Comment Devenir Souple ? (Méthodes Efficaces)
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Le yoga traditionnel en cours collectifs ne vous apprend pas toujours les bases pour une progression durable. Sortez du lot et essayez cette routine yoga pour mieux progresser. Cette séance de yoga maison est idéale pour le renforcement musculaire et la pratique du etirement.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Tu veux réussir un handstand contrôlé ? Regarde ça !
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Le secret pour progresser vraiment au yoga !
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5 types de travail de souplesse
Quizz offert pour personnaliser ta pratique du yoga: https://www.shapeyogabalance.com/quizzyoga Prendre un rdv avec Sacha gratuitement : https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/callsacha▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Libère tes tensions et améliore ta posture avec ce cours de yoga de 18 minutes spécialement conçu pour travailler les lignes latérales du corps : fascias latéraux, hanches, taille et flancs. En pratiquant régulièrement, tu vas gagner en mobilité, en souplesse, et retrouver une meilleure stabilité corporelle.✨ Cette séance cible les fascias latéraux, ces tissus conjonctifs souvent négligés qui relient le haut et le bas du corps. En libérant cette zone, tu apaises les tensions dans le dos, les hanches et même les épaules, tout en renforçant ton équilibre global.🧘‍♂️ Accessible à tous niveaux, ce flow peut être pratiqué le matin pour réveiller le corps, ou en fin de journée pour décompresser et relâcher les tensions.✅ Bienfaits de cette séance : Étire et hydrate les fascias latérauxSoulage les tensions dans le dos, la taille et les hanchesAméliore la mobilité du tronc et de la colonneAide à retrouver un meilleur alignement posturalLibère les blocages énergétiques liés à la zone latérale du corps▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction 01:00: début du cours 18:00 fin du cours▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Yoga Spécial Mobilité Latérale : 18 min pour un Corps Plus Souple et Équilibré
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10% des américains s'étirent
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90% des gens ne vont pas sauter le pas
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Améliore ton équilibre avec le yoga
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Apres 50 ans, il est toujours temps de se mettre au yoga
Quizz offert pour personnaliser ta pratique du yoga: https://www.shapeyogabalance.com/quizzyoga Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Bienvenue dans ce 2ème épisode de ma série mensuelle dans laquelle je te partage tout : mes progrès, mes difficultés, mes réflexions et mes projets du moment.Je te parle sans filtre de ce que je vis en tant qu’entrepreneur, papa, prof de yoga, et humain tout simplement. Chaque mois, je te montre l’envers du décor : ce que je réussis, ce que j’apprends… et ce que je rate aussi parfois. 😅📌 Au menu de ce mois-ci : - Mes avancées dans mon entraînement (yoga, handstand, etc.) - Ce qui m’a challengé dans mon quotidien - Les coulisses de mes projets pros (Académie du Yoga, contenu, formations) - Mes réflexions perso du moment - Et bien sûr, mes objectifs pour le mois prochain 🎯🧘‍♂️ Tu veux suivre ce parcours et t’en inspirer pour le tien ? Abonne-toi, like la vidéo, et dis-moi en commentaire ce que toi aussi tu travailles en ce moment 🙏 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Episode 2 -Mes résultats mitigés sur ma progression au Yoga
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Arrête la souplesse passive
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Avec l'age le corps change
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Comment devenir souple ?
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Souplesse du Haut du Corps | Comment Devenir Plus Souple - Routine Yoga 15 min
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