Comment Rester Motivé au Yoga ?
La motivation est souvent une des clés du succès dans toute pratique et le yoga n’en fait pas exception.
Vous cherchez des façons de garder votre enthousiasme pour le yoga vivant et épanoui ? Vous êtes au bon endroit.
Dans cet article, je vous propose d’explorer ensemble des stratégies efficaces pour maintenir votre motivation au yoga.
Que vous soyez un pratiquant assidu ou que vous ayez simplement envie de commencer le yoga, vous trouverez certainement de l’inspiration ici.
Chapitre 1 : Objectifs Réalistes
L’importance de se fixer des objectifs réalistes ne saurait être surestimée. Les objectifs sont le phare qui guide votre pratique. Cependant, si votre objectif est trop ambitieux, vous risquez de vous sentir submergé et finalement démotivé.
À l’inverse, un objectif trop facile peut ne pas fournir le défi nécessaire pour maintenir l’intérêt.
Je vois beaucoup trop de personnes abandonner, car elles suivent des cours de yoga sans réelle programmation, ni structure.
Vous pouvez suivre une session de coaching offerte pour vous aider à fixer vos objectifs en cliquant ici : https://calendly.com/sachayogateam/blog.
Chapitre 2 : Soutien Communautaire
En parlant de motivation, l’aspect social ne doit pas être négligé.
En rejoignant une communauté de yogis, vous bénéficiez d’un soutien mutuel qui peut grandement contribuer à maintenir votre motivation.
Le groupe qu’il y a entre mes élèves permet un soutien mutuel et une motivation sans faille.
Vous pouvez débuter en rejoignant mon groupe gratuit contenant +17 000 membres.
Chapitre 3 : Plan de Progression
Un autre facteur clé pour maintenir la motivation est d’avoir un plan de progression structuré.
Plutôt que de suivre des cours aléatoires, suivez un plan de progression qui vous aide à mesurer vos progrès.
Voici un lien vers un quizz qui vous aidera à trouver le meilleur plan pour vous : https://www.sachayoga.fr/quizz.
Chapitre 4 : Varier les séances
La répétition peut mener à l’ennui, et l’ennui est l’ennemi de la motivation.
Variez vos postures pour garder votre pratique intéressante.
C’est pourquoi il est essentiel de varier ses séances et d’avoir un plan de progression adapté.
Chapitre 5 : Conseils Pratiques pour Maintenir la Motivation
Enfin, quelques astuces simples et pratiques peuvent aider à maintenir la motivation.
Par exemple, gardez votre tapis de yoga déroulé pour vous rappeler de pratiquer.
Planifiez vos séances de yoga dans votre agenda, pratiquez avec des amis ou des membres de la famille, enregistrez vos séances pour voir vos progrès, gardez un esprit d’enfant pendant la pratique et n’oubliez pas de vous mettre au défi de temps en temps.
Questions fréquentes
La patience est la clé. Le yoga est un voyage, pas une destination.
Célébrez chaque petite amélioration et ne vous découragez pas si les progrès semblent lents.
Il existe de nombreux groupes et forums en ligne consacrés au yoga comme le mien : https://urlgeni.us/facebook/sachayoga. Vous pouvez également rejoindre des cours de yoga locaux pour trouver une communauté.
Il est difficile de savoir si vos objectifs sont adaptés à votre niveau actuel, on peut en discuter ici : https://calendly.com/sachayogateam/blog.
Il n’est pas obligatoire de suivre un plan, vous pouvez par exemple suivre des séances qui vous donnent envie sur ma chaine YouTube. Je recommande de suivre un plan de progression si vous souhaitez garder la motivation et progresser plus rapidement.
Variez vos routines, essayez de nouvelles postures, explorez différents styles de yoga et n’hésitez pas à pratiquer dans de nouveaux environnements.
Conclusion
Rester motivé au yoga n’est pas toujours une tâche facile, surtout si vous pratiquez seul.
Cependant, avec les conseils que nous avons discutés, comme :
- fixer des objectifs réalistes,
- trouver du soutien dans une communauté,
- suivre un plan de progression,
- varier les postures et appliquer des conseils pratiques,
Vous trouverez la motivation nécessaire pour continuer votre pratique.
N’oubliez pas que chaque pas, aussi petit soit-il, vous rapproche de votre objectif. Alors, continuez à pratiquer, continuez à progresser et plus important encore, continuez à vous épanouir dans votre pratique du yoga.
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