Les 8 piliers du yoga : Comprendre les fondements de cette pratique

Ce sont les cinq pratiques spirituelles du yoga, qui visent à développer la conscience de soi et à se connecter avec son vrai soi.

Ils incluent : 

1 – Saucha (pureté) : 

Implique le respect de soi et de notre corps, ainsi que l’entretien de notre propre hygiène et de notre environnement. Cela peut inclure des pratiques telles que la méditation, la respiration consciente et la purification du corps et de l’esprit.

2 – Santosha (contentement) :  

Implique l’acceptation de ce qui est et le refus de la frustration ou de l’aigreur. Cela signifie apprendre à être satisfait de ce que nous avons et à accepter les choses telles qu’elles sont plutôt que de toujours chercher à obtenir plus.

3 – Tapas (austérité) : 

Le tapas implique la discipline et l’autodiscipline, ainsi que la pratique de l’ascèse et de la maîtrise de soi. Cela peut inclure des pratiques telles que le jeûne, la méditation et l’abstinence de certaines substances.

4 – Svadhyaya (auto-étude) :

Le svadhyaya implique l’étude de soi et l’introspection, ainsi que la pratique de la méditation et de l’observation de soi. Cela nous invite à nous connaître nous-mêmes et à nous libérer de nos limitations et de nos schémas de pensée négatifs.

5 – Ishvara pranidhana (dévotion)  :

L’abandon de l’ego et l’acceptation de notre place dans l’univers. Cela signifie apprendre à lâcher prise et à accepter ce qui est, plutôt que de toujours essayer de contrôler tout ce qui nous entoure.