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SACHA YOGA

Vous retrouverez une nouvelle vidéo tous les mercredis & dimanches à 18h


SACHA YOGA
Prendre un rdv offert avec Sacha https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/callsacha ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Bienvenue dans ce cours de yoga dynamique de 20 minutes ciblé sur les lignes spirales du corps, aussi appelées spiral lines dans l’anatomie des fascias.Ces lignes fasciales jouent un rôle clé dans :- La stabilisation posturale, - L’équilibre en mouvement, - La rotation de la colonne et des hanches, - La connexion entre haut et bas du corps.🌀 Ce flow unique travaille en torsion douce, mobilité spirale, et intégration sensorielle, pour un corps plus fluide, aligné et puissant.✅ Ce que tu vas ressentir : Une sensation de connexion globaleUne amélioration de ta posture dynamiqueUne libération des tensions profondes souvent négligéesUn meilleur équilibre entre souplesse et stabilité ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Yoga Spirales Fasciales : Mobilité, Ancrage & Souplesse Globale
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Découvrez comment structurer vos séances de yoga pour une progression optimale, en mettant l'accent sur la souplesse, le renforcement musculaire et la mobilité. Cette approche vous aidera à suivre vos progrès et à identifier vos points faibles. Essayez ces exercices pour améliorer votre bien etre et votre pratique du yoga.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Découvrez comment structurer vos séances de yoga
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Il est fréquent de stagner en yoga, même avec des années de pratique, surtout sans coaching adapté. Cette vidéo met en avant l'importance de la coordination de mouvements pour progresser et de la discipline pour éviter l'immobilisme. Découvrez comment progresser en suivant une approche structurée du yoga a la maison. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Comment progresser au Yoga à la Maison
Prendre un rdv avec Sacha: https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/callsacha▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Plonge dans un cours de yoga unique de 20 minutes qui connecte deux des principales chaînes fasciales du corps : la Deep Front Line (ligne profonde antérieure) et la Superficial Back Line (ligne postérieure superficielle).🌀 Ces deux lignes sont essentielles pour une posture stable, une respiration fluide et un bon équilibre intérieur. Ce flow va t’aider à :Renforcer l’ancrage (soles des pieds, psoas, diaphragme…)Libérer la colonne vertébrale et les tensions dorsalesAméliorer ta posture et ton alignement globalStimuler les fascias pour un corps plus souple, stable et détendu🧘‍♂️ Tu vas explorer à la fois les muscles profonds de la posture et la chaîne postérieure souvent tendue par la sédentarité.✅ Ce que tu vas ressentir : Plus de légèreté dans le dosUn meilleur ancrage émotionnelUne connexion plus profonde à ton centreUne respiration plus libre et un corps plus droit▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction 00:30: début du cours 22:00: fin du cours▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Reconnecte Ton Corps en Profondeur : Yoga des Chaînes Fasciales Avant & Arrière
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Si tu pratiques le yoga mais que tu souhaites plus de résultats physiques, cette vidéo est pour toi! On va parler de renforcement musculaire et comment progresser en souplesse. Découvre comment le yoga peut t'aider à lutter contre le stress et améliorer ton bien-être.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Le yoga t’aide mais tu veux plus de résultats ? Regarde ça !
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Découvrez pourquoi vous stagnez en cours de yoga, malgré des années de pratique. Cette vidéo explique que les cours ne sont pas toujours conçus pour la progression, mais plutôt pour enchaîner les postures. Explorez comment la routine yoga peut aider à surmonter ce blocage.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Le secret pour vraiment progresser en yoga enfin révélé !
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📌 Description : 🔹 Découvrez les 5 types d’étirements essentiels pour améliorer votre souplesse et mobilité ! 🧘‍♀️💪Dans cette vidéo, nous explorons les techniques d’étirements les plus efficaces pour gagner en amplitude, réduire les tensions musculaires et optimiser votre pratique du yoga, de la danse ou du sport.🔥 Ce que vous allez apprendre : ✅ Les 5 grands types d’étirements (statique passif, statique actif, dynamique, PNF, balistique) ✅ Quand et comment les utiliser pour des résultats optimaux ✅ La différence entre souplesse et mobilité et pourquoi c’est crucial ✅ Les erreurs à éviter pour progresser sans se blesser ✅ La durée idéale des étirements (30 à 60 secondes pour des gains maximaux) ✅ Comment travailler son système nerveux pour dépasser ses limites💡 Pourquoi cette vidéo est indispensable ? Que vous soyez débutant ou avancé, ces techniques vous aideront à débloquer votre souplesse, améliorer votre mobilité fonctionnelle et renforcer votre contrôle musculaire.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📌 Chapitres:00:00 - Introduction : Souplesse vs Mobilité Pourquoi la souplesse se travaille (et n’est pas innée) La différence clé entre souplesse et mobilité03:20 - Les 3 piliers de la souplesse Souplesse articulaire, musculaire et fasciale Le rôle du système nerveux et des tensions émotionnelles06:10 - Les 5 types d’étirements (guide pratique) 1️⃣ Étirements statiques passifs (Yin Yoga, relâchement profond) 2️⃣ Étirements statiques actifs (renforcement + amplitude) 3️⃣ Étirements dynamiques (échauffement et mobilité) 4️⃣ PNF (Contracté-Relâché) (technique avancée pour progresser) 5️⃣ Étirements balistiques (rebonds, puissance, arts martiaux)19:17 - Durée et fréquence idéales Combien de temps tenir une posture ? (30-60 sec pour des résultats) Combien de fois par semaine travailler sa souplesse ?22:05 - Plan d’entraînement complet Exemple de routine pour le haut et le bas du corps Comment structurer ses séances (renforcement, souplesse, mobilité)26:21 - Conclusion : Comment progresser rapidement ? Résumé des techniques clés Erreurs à éviter pour ne pas stagner▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga#sachayoga vinyasa #yogaenligne #sachayoga #Souplesse #Yoga #Mobilité #Étirements #PNF #GrandÉcart #Flexibilité #Sport #BienÊtre #stretching
Yoga | MASTERCLASS SOUPLESSE : Comment Devenir Souple ? (Méthodes Efficaces)
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Le yoga traditionnel en cours collectifs ne vous apprend pas toujours les bases pour une progression durable. Sortez du lot et essayez cette routine yoga pour mieux progresser. Cette séance de yoga maison est idéale pour le renforcement musculaire et la pratique du etirement.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Tu veux réussir un handstand contrôlé ? Regarde ça !
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Il est normal de ressentir une stagnation malgré des années de cours collectifs de yoga. Les cours ne sont pas conçus pour vous faire progresser, mais plutôt pour vous faire bouger. Découvrez les bienfaits d'une approche plus personnalisée du vinyasa.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Le secret pour progresser vraiment au yoga !
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5 types de travail de souplesse
Prendre un rdv avec Sacha gratuitement : https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/callsacha▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Libère tes tensions et améliore ta posture avec ce cours de yoga de 18 minutes spécialement conçu pour travailler les lignes latérales du corps : fascias latéraux, hanches, taille et flancs. En pratiquant régulièrement, tu vas gagner en mobilité, en souplesse, et retrouver une meilleure stabilité corporelle.✨ Cette séance cible les fascias latéraux, ces tissus conjonctifs souvent négligés qui relient le haut et le bas du corps. En libérant cette zone, tu apaises les tensions dans le dos, les hanches et même les épaules, tout en renforçant ton équilibre global.🧘‍♂️ Accessible à tous niveaux, ce flow peut être pratiqué le matin pour réveiller le corps, ou en fin de journée pour décompresser et relâcher les tensions.✅ Bienfaits de cette séance : Étire et hydrate les fascias latérauxSoulage les tensions dans le dos, la taille et les hanchesAméliore la mobilité du tronc et de la colonneAide à retrouver un meilleur alignement posturalLibère les blocages énergétiques liés à la zone latérale du corps▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction 01:00: début du cours 18:00 fin du cours▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Yoga Spécial Mobilité Latérale : 18 min pour un Corps Plus Souple et Équilibré
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10% des américains s'étirent
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90% des gens ne vont pas sauter le pas
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Améliore ton équilibre avec le yoga
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Apres 50 ans, il est toujours temps de se mettre au yoga
Découvre comment progresser au Yoga à la Maison https://www.youtube.com/watch?v=vlPLmV5ie8k▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Bienvenue dans ce 2ème épisode de ma série mensuelle dans laquelle je te partage tout : mes progrès, mes difficultés, mes réflexions et mes projets du moment.Je te parle sans filtre de ce que je vis en tant qu’entrepreneur, papa, prof de yoga, et humain tout simplement. Chaque mois, je te montre l’envers du décor : ce que je réussis, ce que j’apprends… et ce que je rate aussi parfois. 😅📌 Au menu de ce mois-ci : - Mes avancées dans mon entraînement (yoga, handstand, etc.) - Ce qui m’a challengé dans mon quotidien - Les coulisses de mes projets pros (Académie du Yoga, contenu, formations) - Mes réflexions perso du moment - Et bien sûr, mes objectifs pour le mois prochain 🎯🧘‍♂️ Tu veux suivre ce parcours et t’en inspirer pour le tien ? Abonne-toi, like la vidéo, et dis-moi en commentaire ce que toi aussi tu travailles en ce moment 🙏 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Episode 2 -Mes résultats mitigés sur ma progression au Yoga
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Arrête la souplesse passive
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Avec l'age le corps change
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Comment devenir souple ?
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Souplesse du Haut du Corps | Comment Devenir Plus Souple - Routine Yoga 15 min
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Commence avec un niveau adapté pour évoluer !
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J'ai étudié pour comprendre la souplesse
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Je combine enseignement ancien et souplesse moderne
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L'adhérence au programme est cruciale
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Yoga Doux 17 Min : Assouplir le Bas du Corps | Devenir Plus Souple Rapidement
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Combien de séances faut-il vraiment pour devenir souple vite ?
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5 types de travail de souplesse
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Va plus loin a partir d'une flexion avant !
Réserve ton bilan Yoga offert avec moi: https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/callsacha ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Tu pratiques le yoga depuis plusieurs mois, voire plusieurs années… mais tu as l’impression de stagner ? Tu refais les mêmes postures, tu manques de motivation, ou tu as peur de te blesser dès que tu t’aventures vers des postures avancées ?👉 Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi tu ne progresses plus dans ta pratique et comment débloquer ton potentiel grâce à une méthode structurée, progressive et personnalisée : Shape Yoga Balance.✅ Tu vas découvrir :Les 5 erreurs qui empêchent 90% des yogis de progresserPourquoi les cours collectifs limitent ta progressionComment structurer intelligemment ta pratiqueLes secrets pour gagner en souplesse et en force, sans te blesserUn plan concret pour enfin évoluer vers les postures avancées qui te font rêver ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Comment Progresser Rapidement en Yoga (Même si Tu Pratiques Depuis des Années)
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La plus grande erreur des débutants en yoga !
Bonsoir ! Laissez-vous bercer par cette méditation du soir, conçue avec une musique méditative pour favoriser la détente et préparer au sommeil. Cette séance est parfaite pour cultiver la pleine conscience et atteindre un état de zen avant de dormir. Retrouvez votre paix intérieure grâce à cette pratique.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga #meditation #sommeil #sommeilprofond #relaxation #musique
Tu veux mieux dormir ce soir? Essaye cette Méditation sommeil profond
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Tu veux toucher tes pieds ? Essaie ces exercices de souplesse !
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Découvre comment améliorer ta mobilité en 10 minutes !
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Le secret pour progresser en yoga facilement !
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Découvre l’astuce de respiration qui change tout !
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Trop vieux pour commencer le yoga ? Découvrez la vérité !
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Je commence un défi yoga de 12 mois (équilibre + souplesse) – Épisode 1
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Fais ce geste simple et sens la différence tout de suite !
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SEULEMENT 10% des américains s'étirent
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6 MOIS! C'est le temps qu'il faut pour une transformation profonde
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STOP! Sois ACTIF! Mets du mouvement dans tes positions!
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Faut-il vraiment échauffer tout le corps avant le yoga ?
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Ne fais pas cette erreur si tu veux progresser!
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10 Minutes pour RÉUSSIR le grand écart latéral
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Pour progresser dans ta pratique, il faut adhérer au programme!
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Améliore ton Flow
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Améliore ton équilibre avec le yoga
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3 Yoga Postures simples pour seniors
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Les erreurs que j'aurai aimé éviter en commencant le yoga
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Renforce tes jambes avec le Yoga
Bienvenue dans cette séance “Méditation pour calmer l’anxiété”. Installe-toi confortablement et laisse-toi porter par une expérience unique :toute la bande-son de cette vidéo a été spécialement composée pour apaiser la respiration et le corps.La musique suit un rythme proche de 60 battements par minute (60 bpm), ce qui aide naturellement à ralentir le souffle, détendre le système nerveux, relaxer le corps et calmer l’esprit. Cette approche sonore permet de diminuer significativement l’anxiété, le stress et les tensions mentales.✨ Pourquoi cette méditation ?Pour gérer efficacement l’anxiété, le stress ou les pensées envahissantes Pour retrouver rapidement un état de calme et de bien-être Pour bénéficier d'une immersion sonore unique, scientifiquement pensée pour la détente N'oublie pas de t’abonner à la chaîne pour découvrir chaque semaine de nouvelles méditations, relaxations guidées et conseils bien-être.👇 Dis-moi en commentaire si cette séance t’a aidé et partage ton ressenti !Vous retrouvez plus de méditations dans 🙏 Méditations avec Sacha▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬⏱️ Chapitres:00:00 Introduction 00:55 Début de la méditation▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga #méditation #anxiété #calmerlanxiété #bienêtre #détente #sérenité #yogafrance #relaxation #stress #yogalife #méditationguidée #Méditation #anti-anxiété
Calme ton anxiété avec cette Méditation de 10 Minutes SANS PUB
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Échauffe tes poignets
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20 000 pas par jour / Mes astuces pour y arriver
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Témoignage : Grâce au yoga, il se sent plus souple et a repris le sport – même avec peu de temps !
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J'ai marché 20 000 pas pendant 2 mois...
Lien formation 200h: https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/formation200hDans cette vidéo, je partage mon expérience et mes astuces pour approfondir ma pratique du yoga et comment je transmets ces conseils. Découvrez comment je progresse et comment je facilite votre apprentissage. Peut-être que vous suivez mes cours depuis un certain temps ou aspirez à devenir professeur de yoga.
Comment je progresse au Yoga (forme toi avec moi)
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Comment travailler sa souplesse en 5 Minutes (Spécial bas du corps)
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Du Guerrier I au Guerrier III - Renforcement du bas du corps
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Pour avancer dans ta pratique du Yoga, varie tes pratiques
Dans cette vidéo, je te présente mes nouveaux livres, un sur le yoga pour le matin et l'autre pour le yoga soir. Ces livres sont conçus pour t'aider à te se sentir mieux et réduire le stress quotidien. Découvrez un yoga pour tous avec ces guides illustrés!Liens pour les trouver:Yoga du matin https://www.amazon.fr/yoga-matin-Th%C3%A9rapie-r%C3%A9veiller-seulement/dp/9916936420/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=AUJIYVQ1UB68&dib=eyJ2IjoiMSJ9.M-A4e5A4agYjFCSFkjlCa5CfIu1jCqIfjRc5d6ZwdGtyEepQHzDXM2u3wpLNQ0jI-KtrWNvT-kdTdaMSQo783lUJuBb6hBSnUNj5jFAyI3c.I9ZF3C8WLZSZrYTYGTVWCPs1i40D45_sBoJ4_uCxvRc&dib_tag=se&keywords=sacha+herpin&qid=1749050093&sprefix=sacha+herpin%2Caps%2C98&sr=8-1Yoga du soir https://www.amazon.fr/yoga-soir-Th%C3%A9rapie-vaincre-seulement/dp/9916936447/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=AUJIYVQ1UB68&dib=eyJ2IjoiMSJ9.M-A4e5A4agYjFCSFkjlCa5CfIu1jCqIfjRc5d6ZwdGtyEepQHzDXM2u3wpLNQ0jI-KtrWNvT-kdTdaMSQo783lUJuBb6hBSnUNj5jFAyI3c.I9ZF3C8WLZSZrYTYGTVWCPs1i40D45_sBoJ4_uCxvRc&dib_tag=se&keywords=sacha+herpin&qid=1749050093&sprefix=sacha+herpin%2Caps%2C98&sr=8-#livreyoga #yoga #yogalife
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Ne fais pas tes cours de Yoga pas au Hasard!
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Françoise, 64 ans : mon programme a sauvé son dos et changé sa vie
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Pratique le yoga plus souvent, pas plus longtemps!
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Routine renforcement bas du corps Yoga
Vous avez plus de 50 ans et vous cherchez une manière douce de bouger, de vous étirer et de prendre soin de votre corps ?Cette séance de yoga doux pour les seniors est parfaite pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et vous reconnecter à votre corps, en toute sécurité.En seulement 10 minutes, vous allez ressentir plus de légèreté et de bien-être, sans effort intense. Pas besoin d’être souple ou expérimenté, cette pratique est accessible à tous, même aux grands débutants.✨ Idéale à faire le matin pour bien démarrer la journée, ou le soir pour se détendre.➡️ Abonnez-vous pour plus de séances douces et bienveillantes ! Commentez 7 pour recevoir mon défi gratuit de 7 jours de yoga à la maison !▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga #yogapourlesenior #yogadouxsénior #yogaaprès50ans #stretchingdoux #mobilitésenior #bienetresenior #yogapourtous #yogadétente #yogadébutant #yogaàlamaison
Comment s'étirer et prendre soin de son corps apres 50 ans (avec le YOGA)
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Une erreur quand on début le yoga est de vouloir trop bien faire
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Maman active & assistante maternelle : le secret de Cathy pour tout concilier à son rythme !
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Commence le yoga chez toi #motivation #sachayoga #yoga
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Challenge toi au yoga #yoga #motivation
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Avec l'âge, il faut prendre encore plus soin de votre corps #senior
🌿 Découvrez le témoignage inspirant de Françoise, qui a retrouvé confiance, énergie et bien-être grâce au programme Shape Yoga Balance.Après avoir dû arrêter le Tai Chi à cause de douleurs lombaires, et déçue par le yoga en groupe, Françoise s’est tournée vers une pratique plus bienveillante et évolutive.💬 Elle raconte comment elle est passée d’un état proche de la dépression à une vie plus active et joyeuse, grâce à l’accompagnement personnalisé du programme.🙌 Chaque séance est devenue un moment de mieux-être, autant pour le corps que pour le moral.➤ Tu te reconnais dans ce témoignage ? Découvre comment Shape Yoga Balance peut t’aider toi aussi !🔗 Découvre le programme ici : https://www.sachayoga.fr/ 🔔 Abonne-toi pour plus d’histoires vraies et de yoga bien-être !▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga#vinyasa #yogaenligne #sachayoga #yoga #temoignageyoga #yogabienetre
Francoise est sortie de la dépression grace au yoga
Marcher, même 1000 pas par jour, peut transformer ta santé et prolonger ta vie ! 🚶‍♂️✨Pas besoin de viser des milliers de pas au début : chaque mouvement compte pour ta vitalité. Commence petit, mais reste régulier, et tu verras des changements durables dans ton énergie et ton bien-être.➡️ Un pas aujourd'hui, un grand pas pour ta santé demain !Commente 7 pour découvrir mon défi de 7 jours de yoga à faire à la maison ! 🧘‍♀️#marcherapied #marchersanté #longévité #perdredupoids #bienetresanté #marcherquotidiennement #routinebienetre #objectifsanté #marcherapiedquotidien #yogapourtous
1000 pas par jour = Plus de vie et plus de santé 🚶‍♂️✨
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20 000 Pas par jour pour perdre du poids #yoga
Le yoga est une discipline millénaire, mais notre rythme de vie ne l’est pas ! 🧘‍♂️⚡ Dans ce short, je t’explique pourquoi j’ai adapté ma pratique du yoga aux besoins du quotidien moderne : rapide, efficace, tout en restant fidèle à la philosophie profonde du yoga.🌀 Résultat : une pratique ancrée ET accessible. Tu veux un yoga qui s’intègre vraiment à ta vie ? C’est par ici !👉 Abonne-toi pour découvrir une nouvelle façon de pratiquer.#yoga #yogamoderne #yogaduquotidien #bienetre #yogapourtous #yogaphilosophie #débutant
J’ai modernisé ma pratique du yoga — voici pourquoi ✨
💬 Dans ce témoignage sincère, Yannick partage comment il a débuté le yoga avec le programme Shape Yoga Balance.Il partait de zéro… et aujourd’hui, il est le premier surpris par les progrès qu’il a réalisés, notamment en souplesse et mobilité !Grâce à une méthode progressive et accessible, il a pu pratiquer sans se décourager, à son rythme, tout en observant de vrais résultats.🧘 Tu veux toi aussi te sentir plus souple, plus mobile et plus en forme ? Ce programme est conçu pour tous, même si tu débutes ou si tu n’es "pas souple du tout".📌 Abonne-toi à la chaîne pour découvrir d'autres témoignages et conseils yoga !💬 Laisse un commentaire si tu penses que le yoga pourrait aussi t’aider à retrouver de la mobilité.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga #Yoga #TémoignageYoga #Souplesse #ShapeYogaBalance #YogaDébutant #Mobilité #YogaHomme #ProgrèsYoga #BienÊtre #RoutineYoga #TransformationYoga
Yoga débutant : Yannick témoigne de sa transformation et de ses gains en souplesse
Besoin d’un coup de boost rapide ? ⚡Ces petits sauts simples t’aident à réveiller ton corps, relancer ta circulation et augmenter ton énergie en quelques secondes. Parfait avant une séance de yoga, une journée de travail ou simplement pour rester motivé·e 💪Fais-les avec moi ! 🙌🔔 Abonne-toi pour plus de conseils et de yoga du quotidien. 👇 Dis-moi en commentaire si tu les as testés !#yoga #energie #routinebienetre #yogaduquotidien #motivation #vitalité
Fais ces petits sauts pour booster ton énergie ! 🔥
💪 [10 Minutes] Renforcement Doux du Haut du Corps (seniors & débutants) – Zéro Risque de Blessure !🔹 Pourquoi cette séance est essentielle après 50 ans ? En vieillissant, nos muscles fondent naturellement (surtout bras, épaules, dos), ce qui augmente les risques de :Douleurs articulaires (épaules raides, lombaires fragiles). Perte d’autonomie (porter ses courses, se lever d’une chaise…). Posture voûtée par affaiblissement des muscles dorsaux. Pourtant, peu de séances adaptées existent : le yoga travaille surtout la souplesse, et la musculation classique peut être trop intense.👉 Ma solution : Une routine sans matériel, en douceur (mouvements contrôlés, respiration guidée), pour renforcer sans douleur ni risque de blessure !👵🔥 Ce Que Cette Séance Vous Apporte : ✅ Prévient l’ostéoporose (stimulation osseuse légère mais efficace). ✅ Améliore la posture (dos droit, épaules déliées). ✅ Garde votre autonomie (force pour les gestes du quotidien). ✅ Protège vos articulations (pas de mouvements brutaux).🧘‍♂️ Alternative au yoga : Ici, on cible spécifiquement la force musculaire, souvent négligée dans les cours traditionnels.📋 Programme en 10 Min Seulement : 1️⃣ Échauffement articulaire (évite les blocages). 2️⃣ Renforcement ciblé (bras, épaules, dos avec appui si besoin). 3️⃣ Étirements intelligents (pour ne pas sursolliciter).⚠️ Important : Faites la séance 2 à 3x/semaine pour des résultats durables.📌 Comment Me Soutenir ? 🔹 Abonnez-vous ici : https://www.youtube.com/@SACHAYOGA 🔔 Activez la cloche pour ne rien rater.💬 "Avez-vous déjà essayé ce type d’exercices ?" → Partagez votre expérience en commentaire ! (Je lis tous vos messages 😊).🚨 À Éviter Si… Vous avez une blessure récente (consultez un kiné ou un médecin avant). Vous forcez ou ressentez une douleur aiguë (adaptez l’amplitude).▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #SeniorEnForme #HautDuCorpsSansDouleur #GymAdaptée #ForceEtÉquilibre #BienVieillirActive #yogadebutant #yoga #yogapourtous ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga #yoga
Yoga seniors et débutants - 10 Minutes pour prendre soin de votre corps
Quand on débute le yoga, vouloir en faire trop d'un coup peut vite démotiver... 🚫 Mieux vaut privilégier des séances courtes et régulières pour progresser sereinement ! Découvre pourquoi faire des séances adaptées à ton rythme est la clé d'une pratique durable et efficace.➡️ Moins, mais mieux : c’est ça le secret !Commente 7 pour découvrir mon défi de 7 jours de yoga à faire à la maison ! 🧘‍♀️#erreuryoga #debuteryoga #yogadebutant #yogapourtous #routineyoga #yogapourlesenior #progresseryoga #yogaconseils #motivationyoga #yogasimplifie
Erreur FATALE: Faire des séances trop longues
Tu as plus de 60 ans ? Il n'est jamais trop tard pour commencer le yoga 🧘‍♂️ Prends soin de ton corps, gagne en mobilité et en énergie à ton rythme. Écoute ton corps, respecte tes limites et découvre les bienfaits incroyables du yoga adapté aux seniors. ➡️ Prêt(e) à te sentir plus fort(e), plus souple et plus serein(e) chaque jour ? Commence aujourd'hui !Commente "7" pour recevoir mon défi gratuit de 7 jours de yoga a faire a la maison!#yogaseniors #yoga
Commencez aujourd’hui, peu importe votre âge ! Votre corps vous dira merci.
Découvre 3 bonnes raisons de pratiquer la posture de la grenouille 🐸 tous les jours !Améliore ta souplesse, libère les tensions du bassin et booste ta mobilité en quelques minutes. Une posture simple mais ultra puissante pour ton bien-être global !➡️ Intègre-la dans ta routine et ressens les bienfaits dès les premières séances.Commente 7 pour découvrir mon défi de 7 jours de yoga à faire à la maison ! 🧘‍♀️#yogagrenouille #posturegrenouille #mobiliteyoga #souplesseyoga #yogadebutant #yogapourtous #yogapourlesenior #bienetreyoga #routineyoga #defiyoga
3 raisons de faire la posture de la grenouille tous les jours
💬 Dans ce témoignage inspirant, Alexandra partage son expérience avec le programme Shape Yoga Balance. Ce qu’elle aime le plus ? La flexibilité du programme, qu'elle peut suivre à son rythme, selon ses journées, sans pression ni contrainte.Grâce à Shape Yoga Balance, elle a enfin trouvé une pratique qui s’adapte à son emploi du temps, à ses besoins physiques, et qui lui permet de rester régulière sans culpabiliser.🎯 Tu veux toi aussi pratiquer le yoga à ton rythme, quand tu veux, et où tu veux ?💖 Rejoins la communauté de femmes qui reprennent le pouvoir sur leur bien-être, sans frustration ni rigueur extrême.📌 N'oublie pas de t’abonner pour ne rien manquer des prochains témoignages et conseils yoga !👇 Dis-nous en commentaire ce que tu recherches dans un programme de yoga 💬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga #Yoga #TémoignageYoga #ShapeYogaBalance #YogaEnLigne #BienÊtre #YogaFlexible #RoutineYoga #YogaMotivation #DéveloppementPersonnel #TémoignageFemme
Le Yoga qu’Alexandra attendait depuis des années – Témoignage
Envie de jambes plus toniques et plus fortes grâce au yoga ?Cette séance courte est idéale pour renforcer les jambes, améliorer l'équilibre et booster ta vitalité, en douceur et sans impact ! 🧘‍♀️Pratique régulièrement et découvre la puissance du yoga pour sculpter ton corps et te sentir plus léger(e) au quotidien.➡️ Respire, bouge, progresse !#yogajambes #tonifierjambes #yogafitness #yogadebutant #yogapourlesenior #renforcementmusculaire #mobilite #yogadouceur #seancecourte #yogapourtous
Des jambes fortes sans impact grâce au yoga 💪
Commencer le yoga, c'est aussi apprendre la patience 🙏Beaucoup abandonnent trop vite... Mais le yoga demande du temps pour ressentir ses véritables bienfaits. Ne laisse pas le doute ou l'impatience freiner ta progression !➡️ Découvre pourquoi la régularité est ton meilleur allié pour transformer ton corps et ton esprit.#erreuryoga #debuteryoga #yogapourdebutants #conseilsyoga #yogadebutant #yogapourlesenior #progresseryoga #motivationyoga #bienetreyoga #yogapourtous
Erreur de débutant: Abandonner trop vite !
Tu as plus de 60 ans ? Il n'est jamais trop tard pour commencer le yoga 🧘‍♂️ Prends soin de ton corps, gagne en mobilité et en énergie à ton rythme. Écoute ton corps, respecte tes limites et découvre les bienfaits incroyables du yoga adapté aux seniors. ➡️ Prêt(e) à te sentir plus fort(e), plus souple et plus serein(e) chaque jour ? Commence aujourd'hui !Commente "7" pour recevoir mon défi gratuit de 7 jours de yoga a faire a la maison 🎯#yogaseniors #yogapourlesaines #yogapourlesenior #yogadouxseniors #debuteryoga #yogadebutant #yogaterapie #mobilitesenior #souplesseapres60ans #santebienetre
Tu as plus de 60 ans ? Il n'est jamais trop tard pour commencer le yoga 🧘‍♂️
Tu ressens des tensions dans le dos ? Découvre la position du Demi-Pont (Setu Bandhasana) dans ce short ! Cette posture de yoga renforce et étire ta colonne, soulage les douleurs dorsales et améliore ton bien-être physique et mental. 🌉 Essaie-la maintenant ! Abonne-toi pour plus de conseils yoga ! 💪✨#Yoga #PositionDuDemiPont #SetuBandhasana #MalDeDos #SoulagerLeDos #EtirementDos #BienEtre #SantePhysique #ConseilsYoga #ShortsYoga
Position du Demi-Pont : Soulage ton Dos ! 🧘‍♀️
✨ Améliorez la souplesse de vos jambes, hanches et bas du dos en 15 min seulement ! Cette séance douce et efficace est conçue pour tous les niveaux, même les débutants. Pas besoin d'être déjà souple, suivez simplement les mouvements à votre rythme !🔹 Pourquoi cette vidéo ? ✅ Adapté aux débutants (pas besoin d'expérience) ✅ Zéro matériel (juste un tapis ou une surface confortable) ✅ Effets visibles rapidement (meilleure mobilité, moins de raideur)📩 Abonnez-vous pour plus de séances Yoga 🔔 Activez la cloche pour ne rien manquer !🙏 Laissez un pouce bleu 👍 si ça vous aide et partagez en commentaire vos progrès !▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #Souplesse #Etirements #Stretching #Débutants #FitnessMaison #Mobilité #YogaDouce #SantéDesJambes #Flexibilité #15MinChallenge ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Transformez votre souplesse en 15 min/jour 😱 (Testé & Approuvé)
Souffres-tu de tensions dans le dos ? Découvre la position du Chameau (Ustrasana) dans ce short ! Cette posture de yoga étire ta colonne, renforce ton dos et booste ton bien-être physique et mental. 🐫 Essaie-la dès maintenant et ressens la différence ! Abonne-toi pour plus de conseils yoga ! 💪✨La séance complete est disponible ici:#Yoga #PositionDuChameau #Ustrasana #MalDeDos #SoulagerLeDos #EtirementDos #BienEtre #SantePhysique #ConseilsYoga #ShortsYoga
Position du Chameau : Soulage ton Dos ! 🧘‍♀️
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Céline a découvert ma méthode qui a transformé son bien être 🧘
Tu te demandes pourquoi travailler ta mobilité de manière active plutôt que passive ? Dans ce short, je t’explique les bénéfices d’une mobilité active pour renforcer ton corps, améliorer ta souplesse et booster ton bien-être grâce au yoga. 🏋️‍♀️ Prêt à évoluer dans ta pratique ? Abonne-toi pour plus de conseils yoga ! 💪✨#Yoga #MobiliteActive #MobilitePassive #Souplesse #BienEtre #SantePhysique #ConseilsYoga #PratiqueYoga #DeveloppementPersonnel #ShortsYoga
Mobilité active vs passive : Pourquoi choisir l’active ? 🧘‍♀️
Tu veux améliorer ta pratique du yoga et atteindre ton plein potentiel physique et mental ? Dans ce short, découvre des astuces rapides pour progresser dans ton yoga, que tu sois débutant ou avancé. 🧘‍♂️ Reste constant, écoute ton corps et évolue à ton rythme ! Abonne-toi pour plus de conseils yoga ! 💪✨#Yoga #ProgresserEnYoga #ConseilsYoga #BienEtre #PleineConscience #YogaDebutant #YogaAvance #SanteMentale #DeveloppementPersonnel #ShortsYoga
Comment t'assurer que tu progresse dans ton yoga ?
Le yoga, ce n’est pas de la compétition... mais c’est une vraie évolution personnelle ! Dans ce short, découvre pourquoi tu peux considérer ta pratique comme un sport doux mais puissant, sans pression, sans ego, mais avec des progrès concrets et durables. Que tu sois débutant ou pratiquant avancé, chaque séance est une opportunité de te connecter à ton corps et ton mental.👉 Si tu veux une routine qui te renforce en douceur tout en respectant ton rythme, abonne-toi !#YogaDébutant #YogaSansCompétition #ÉvolutionPersonnelle #YogaPourTous #BienÊtre #RoutineYoga #SportDouceur #YogaMotivation #YogaCourt #YogaShorts
Le yoga, ce n’est pas de la compétition... mais c’est une vraie évolution personnelle !
Oui, il est possible de perdre du poids grâce au yoga. Cette vidéo t’explique comment une pratique régulière, même douce, peut activer le métabolisme, diminuer le stress, réguler l’appétit et renforcer le corps en profondeur. Que tu sois débutant, senior ou déjà pratiquant, le yoga peut devenir un outil efficace et durable pour retrouver ton équilibre, ton énergie et une meilleure forme physique, tout en respectant ton corps.#yoga #yogaperdredupoids #yogabody #yogabienetre #yogadebutant #yogaseniors #perdredupoids #yogafitness #yogapourtous #minciravecleyoga #yogafrance #yogarégulier #transformationcorps #yogasouple
Le yoga pour perdre du poids, c'est possible !
Le yoga est l’un des meilleurs outils pour préserver la mobilité, l’équilibre et la stabilité du corps en vieillissant. Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi une pratique régulière permet non seulement de rester actif, mais aussi de prévenir les douleurs, renforcer les articulations et améliorer la posture. Accessible à tous les niveaux, ce short te montre comment le yoga peut devenir ton allié bien-être à long terme.#yoga #yogaseniors #mobilité #équilibre #yogabienetre #yogapourtous #souplesse #yogadebutant #préventionsanté #yogapourlesenior #yogacorpsetmental #yogafrance #vieillirsainement #postureyoga #mieuxvieillir
Le secret des seniors en forme ? Ils font ça chaque jour
La posture de la roue, ou chakrasana, est une posture puissante qui ouvre la poitrine, stimule la colonne vertébrale et renforce le dos en profondeur. Dans ce short, je te montre comment l’aborder en toute sécurité et pourquoi elle peut transformer ta pratique. Un exercice idéal pour les yogis intermédiaires ou avancés, désireux d'explorer plus loin leur potentiel corporel, énergétique et postural.#yoga #posturedelaroue #chakrasana #yogados #yogaintermediaire #yogaavancé #souplesse #renforcementdud dos #yogapourtous #yogainspiration #flexibilité #motivationyoga #asana #ouvertureducoeur #bienetrecorps
La posture puissante que ton dos va adorer (même si elle fait peur)
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🧘‍♂️ Séverine a testé ma méthode et témoigne pour vous !
Pour progresser durablement en yoga, la clé n’est pas de faire de longues séances de temps en temps, mais de pratiquer régulièrement, même quelques minutes par jour. Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi l’adhérence au programme est essentielle pour rester motivé, éviter les découragements et installer une routine saine. Idéal pour les débutants comme pour les yogis réguliers qui veulent aller plus loin sans pression.#yoga #motivationyoga #adhérence #yogarégulier #yogadebutant #yogaroutine #pratiquequotidienne #disciplineyoga #yogacoaching #yogapourtous #yogafrance #developpementpersonnel #yogainspiration #petitspas #yogaprogressif
3 minutes par jour suffisent (si tu fais ça correctement)
La respiration est bien plus qu’un simple accompagnement dans une posture de yoga : c’est le cœur même de la pratique. Dans ce short, découvre pourquoi respirer en conscience peut transformer ton expérience du yoga, améliorer ta concentration, réduire ton stress et t’aider à mieux ressentir ton corps. Que tu sois débutant ou pratiquant confirmé, apprendre à respirer correctement est une clé pour progresser et pratiquer avec plus de profondeur.#yoga #respiration #yogadebutant #pranayama #yogapourtous #progresseryoga #consciencecorporelle #motivationyoga #yogainspiration #yogafrance #souffleyoga #bienetre #respirationconsciente #developpementpersonnel #pleineconscience
Respiration et yoga : l’erreur que 90 % des débutants font
Trouver le bon professeur de yoga peut faire toute la différence dans ta progression. Dans cette vidéo, je t'explique comment choisir un prof qui te motive, te respecte et t'aide à aller plus loin dans ta pratique. Que tu sois débutant ou pratiquant régulier, comprendre ce qui fait un bon enseignant peut t’éviter la démotivation et te permettre d’évoluer en toute confiance dans le yoga.#yoga #motivationyoga #progresseryoga #yogadebutant #choisirsonprof #yogapourtous #yogainspiration #trouverlebonprof #profdeyoga #developpementpersonnel #yogacoaching #routineyoga #disciplineyoga #yogafrance #yogapourlavie
Le secret pour rester motivé en yoga ? Trouver le bon prof…
Offre à ton dos un moment de soulagement et de pleine conscience avec cette courte méditation guidée. Conçue pour les personnes actives, les seniors et les pratiquants de yoga, cette pause méditative t’aide à relâcher les tensions dorsales, améliorer ta posture et te recentrer mentalement. Idéale après une journée chargée ou en complément d’une séance de yoga douce, elle t’accompagne vers un bien-être global du corps et de l’esprit.#yoga #méditation #malauxdos #yogadoux #yogaseniors #méditationguidée #yogapourtous #yogaméditation #dosenforme #soulagerledos #méditationcourte #motivationyoga #mobilité #bienetrecorps #posture
Tu as mal au dos ? Essaie cette méditation, tu verras la différence
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