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SACHA YOGA

Vous retrouverez une nouvelle vidéo tous les mercredis & dimanches à 18h


SACHA YOGA
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Cette vidéo répond à la question de combien de séances sont nécessaires par semaine pour gagner en souplesse. L'accent est mis sur l'importance de la qualité des séances de stretching plutôt que la quantité. Découvrez comment progresser rapidement avec seulement 3 à 4 séances de yoga par semaine.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Combien de séances faut-il vraiment pour devenir souple vite ?
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5 types de travail de souplesse
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Va plus loin a partir d'une flexion avant !
Réserve ton bilan Yoga offert avec moi: https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/callsacha ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Tu pratiques le yoga depuis plusieurs mois, voire plusieurs années… mais tu as l’impression de stagner ? Tu refais les mêmes postures, tu manques de motivation, ou tu as peur de te blesser dès que tu t’aventures vers des postures avancées ?👉 Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi tu ne progresses plus dans ta pratique et comment débloquer ton potentiel grâce à une méthode structurée, progressive et personnalisée : Shape Yoga Balance.✅ Tu vas découvrir :Les 5 erreurs qui empêchent 90% des yogis de progresserPourquoi les cours collectifs limitent ta progressionComment structurer intelligemment ta pratiqueLes secrets pour gagner en souplesse et en force, sans te blesserUn plan concret pour enfin évoluer vers les postures avancées qui te font rêver ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Comment Progresser Rapidement en Yoga (Même si Tu Pratiques Depuis des Années)
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La plus grande erreur des débutants en yoga !
Bonsoir ! Laissez-vous bercer par cette méditation du soir, conçue avec une musique méditative pour favoriser la détente et préparer au sommeil. Cette séance est parfaite pour cultiver la pleine conscience et atteindre un état de zen avant de dormir. Retrouvez votre paix intérieure grâce à cette pratique.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga #meditation #sommeil #sommeilprofond #relaxation #musique
Tu veux mieux dormir ce soir? Essaye cette Méditation sommeil profond
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Tu veux toucher tes pieds ? Essaie ces exercices de souplesse !
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Découvre comment améliorer ta mobilité en 10 minutes !
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Le secret pour progresser en yoga facilement !
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Découvre l’astuce de respiration qui change tout !
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Trop vieux pour commencer le yoga ? Découvrez la vérité !
Découvrir notre formation pour approfondir sa pratique/devenir prof: https://www.shapeyogabalance.com/formation200▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Je me lance un défi : progresser un maximum en 12 mois sur deux axes essentiels de ma pratique de yoga — les équilibres et la souplesse.Dans ce premier épisode, je te montre d’où je pars, mes objectifs, mon plan d’entraînement, et comment je compte évoluer mois après mois.Chaque mois, je publierai une nouvelle vidéo pour documenter mon évolution, partager mes victoires, mes difficultés, et mes entraînements.👉 Si toi aussi tu veux progresser en yoga, que tu galères avec les handstands ou que tu rêves d’avoir un grand écart, abonne-toi à la chaîne pour suivre le défi avec moi ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Je commence un défi yoga de 12 mois (équilibre + souplesse) – Épisode 1
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Fais ce geste simple et sens la différence tout de suite !
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SEULEMENT 10% des américains s'étirent
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6 MOIS! C'est le temps qu'il faut pour une transformation profonde
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STOP! Sois ACTIF! Mets du mouvement dans tes positions!
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Faut-il vraiment échauffer tout le corps avant le yoga ?
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Ne fais pas cette erreur si tu veux progresser!
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10 Minutes pour RÉUSSIR le grand écart latéral
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Pour progresser dans ta pratique, il faut adhérer au programme!
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Améliore ton Flow
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Améliore ton équilibre avec le yoga
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3 Yoga Postures simples pour seniors
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Les erreurs que j'aurai aimé éviter en commencant le yoga
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Renforce tes jambes avec le Yoga
Bienvenue dans cette séance “Méditation pour calmer l’anxiété”. Installe-toi confortablement et laisse-toi porter par une expérience unique :toute la bande-son de cette vidéo a été spécialement composée pour apaiser la respiration et le corps.La musique suit un rythme proche de 60 battements par minute (60 bpm), ce qui aide naturellement à ralentir le souffle, détendre le système nerveux, relaxer le corps et calmer l’esprit. Cette approche sonore permet de diminuer significativement l’anxiété, le stress et les tensions mentales.✨ Pourquoi cette méditation ?Pour gérer efficacement l’anxiété, le stress ou les pensées envahissantes Pour retrouver rapidement un état de calme et de bien-être Pour bénéficier d'une immersion sonore unique, scientifiquement pensée pour la détente N'oublie pas de t’abonner à la chaîne pour découvrir chaque semaine de nouvelles méditations, relaxations guidées et conseils bien-être.👇 Dis-moi en commentaire si cette séance t’a aidé et partage ton ressenti !Vous retrouvez plus de méditations dans 🙏 Méditations avec Sacha▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬⏱️ Chapitres:00:00 Introduction 00:55 Début de la méditation▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga #méditation #anxiété #calmerlanxiété #bienêtre #détente #sérenité #yogafrance #relaxation #stress #yogalife #méditationguidée #Méditation #anti-anxiété
Calme ton anxiété avec cette Méditation de 10 Minutes SANS PUB
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Échauffe tes poignets
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20 000 pas par jour / Mes astuces pour y arriver
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Témoignage : Grâce au yoga, il se sent plus souple et a repris le sport – même avec peu de temps !
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J'ai marché 20 000 pas pendant 2 mois...
Lien formation 200h: https://api.leadconnectorhq.com/widget/bookings/formation200hDans cette vidéo, je partage mon expérience et mes astuces pour approfondir ma pratique du yoga et comment je transmets ces conseils. Découvrez comment je progresse et comment je facilite votre apprentissage. Peut-être que vous suivez mes cours depuis un certain temps ou aspirez à devenir professeur de yoga.
Comment je progresse au Yoga (forme toi avec moi)
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Comment travailler sa souplesse en 5 Minutes (Spécial bas du corps)
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Du Guerrier I au Guerrier III - Renforcement du bas du corps
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Pour avancer dans ta pratique du Yoga, varie tes pratiques
Dans cette vidéo, je te présente mes nouveaux livres, un sur le yoga pour le matin et l'autre pour le yoga soir. Ces livres sont conçus pour t'aider à te se sentir mieux et réduire le stress quotidien. Découvrez un yoga pour tous avec ces guides illustrés!Liens pour les trouver:Yoga du matin https://www.amazon.fr/yoga-matin-Th%C3%A9rapie-r%C3%A9veiller-seulement/dp/9916936420/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=AUJIYVQ1UB68&dib=eyJ2IjoiMSJ9.M-A4e5A4agYjFCSFkjlCa5CfIu1jCqIfjRc5d6ZwdGtyEepQHzDXM2u3wpLNQ0jI-KtrWNvT-kdTdaMSQo783lUJuBb6hBSnUNj5jFAyI3c.I9ZF3C8WLZSZrYTYGTVWCPs1i40D45_sBoJ4_uCxvRc&dib_tag=se&keywords=sacha+herpin&qid=1749050093&sprefix=sacha+herpin%2Caps%2C98&sr=8-1Yoga du soir https://www.amazon.fr/yoga-soir-Th%C3%A9rapie-vaincre-seulement/dp/9916936447/ref=sr_1_2?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=AUJIYVQ1UB68&dib=eyJ2IjoiMSJ9.M-A4e5A4agYjFCSFkjlCa5CfIu1jCqIfjRc5d6ZwdGtyEepQHzDXM2u3wpLNQ0jI-KtrWNvT-kdTdaMSQo783lUJuBb6hBSnUNj5jFAyI3c.I9ZF3C8WLZSZrYTYGTVWCPs1i40D45_sBoJ4_uCxvRc&dib_tag=se&keywords=sacha+herpin&qid=1749050093&sprefix=sacha+herpin%2Caps%2C98&sr=8-#livreyoga #yoga #yogalife
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Ne fais pas tes cours de Yoga pas au Hasard!
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Françoise, 64 ans : mon programme a sauvé son dos et changé sa vie
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Assure toi de suivre tes cours avec quelqu'un qui a atteint ses objectifs!
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Pratique le yoga plus souvent, pas plus longtemps!
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Routine renforcement bas du corps Yoga
Vous avez plus de 50 ans et vous cherchez une manière douce de bouger, de vous étirer et de prendre soin de votre corps ?Cette séance de yoga doux pour les seniors est parfaite pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et vous reconnecter à votre corps, en toute sécurité.En seulement 10 minutes, vous allez ressentir plus de légèreté et de bien-être, sans effort intense. Pas besoin d’être souple ou expérimenté, cette pratique est accessible à tous, même aux grands débutants.✨ Idéale à faire le matin pour bien démarrer la journée, ou le soir pour se détendre.➡️ Abonnez-vous pour plus de séances douces et bienveillantes ! Commentez 7 pour recevoir mon défi gratuit de 7 jours de yoga à la maison !▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga #yogapourlesenior #yogadouxsénior #yogaaprès50ans #stretchingdoux #mobilitésenior #bienetresenior #yogapourtous #yogadétente #yogadébutant #yogaàlamaison
Comment s'étirer et prendre soin de son corps apres 50 ans (avec le YOGA)
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Une erreur quand on début le yoga est de vouloir trop bien faire
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Maman active & assistante maternelle : le secret de Cathy pour tout concilier à son rythme !
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Avec l'âge, il faut prendre encore plus soin de votre corps #senior
🌿 Découvrez le témoignage inspirant de Françoise, qui a retrouvé confiance, énergie et bien-être grâce au programme Shape Yoga Balance.Après avoir dû arrêter le Tai Chi à cause de douleurs lombaires, et déçue par le yoga en groupe, Françoise s’est tournée vers une pratique plus bienveillante et évolutive.💬 Elle raconte comment elle est passée d’un état proche de la dépression à une vie plus active et joyeuse, grâce à l’accompagnement personnalisé du programme.🙌 Chaque séance est devenue un moment de mieux-être, autant pour le corps que pour le moral.➤ Tu te reconnais dans ce témoignage ? Découvre comment Shape Yoga Balance peut t’aider toi aussi !🔗 Découvre le programme ici : https://www.sachayoga.fr/ 🔔 Abonne-toi pour plus d’histoires vraies et de yoga bien-être !▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga#vinyasa #yogaenligne #sachayoga #yoga #temoignageyoga #yogabienetre
Francoise est sortie de la dépression grace au yoga
Marcher, même 1000 pas par jour, peut transformer ta santé et prolonger ta vie ! 🚶‍♂️✨Pas besoin de viser des milliers de pas au début : chaque mouvement compte pour ta vitalité. Commence petit, mais reste régulier, et tu verras des changements durables dans ton énergie et ton bien-être.➡️ Un pas aujourd'hui, un grand pas pour ta santé demain !Commente 7 pour découvrir mon défi de 7 jours de yoga à faire à la maison ! 🧘‍♀️#marcherapied #marchersanté #longévité #perdredupoids #bienetresanté #marcherquotidiennement #routinebienetre #objectifsanté #marcherapiedquotidien #yogapourtous
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20 000 Pas par jour pour perdre du poids #yoga
Le yoga est une discipline millénaire, mais notre rythme de vie ne l’est pas ! 🧘‍♂️⚡ Dans ce short, je t’explique pourquoi j’ai adapté ma pratique du yoga aux besoins du quotidien moderne : rapide, efficace, tout en restant fidèle à la philosophie profonde du yoga.🌀 Résultat : une pratique ancrée ET accessible. Tu veux un yoga qui s’intègre vraiment à ta vie ? C’est par ici !👉 Abonne-toi pour découvrir une nouvelle façon de pratiquer.#yoga #yogamoderne #yogaduquotidien #bienetre #yogapourtous #yogaphilosophie #débutant
J’ai modernisé ma pratique du yoga — voici pourquoi ✨
💬 Dans ce témoignage sincère, Yannick partage comment il a débuté le yoga avec le programme Shape Yoga Balance.Il partait de zéro… et aujourd’hui, il est le premier surpris par les progrès qu’il a réalisés, notamment en souplesse et mobilité !Grâce à une méthode progressive et accessible, il a pu pratiquer sans se décourager, à son rythme, tout en observant de vrais résultats.🧘 Tu veux toi aussi te sentir plus souple, plus mobile et plus en forme ? Ce programme est conçu pour tous, même si tu débutes ou si tu n’es "pas souple du tout".📌 Abonne-toi à la chaîne pour découvrir d'autres témoignages et conseils yoga !💬 Laisse un commentaire si tu penses que le yoga pourrait aussi t’aider à retrouver de la mobilité.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga #Yoga #TémoignageYoga #Souplesse #ShapeYogaBalance #YogaDébutant #Mobilité #YogaHomme #ProgrèsYoga #BienÊtre #RoutineYoga #TransformationYoga
Yoga débutant : Yannick témoigne de sa transformation et de ses gains en souplesse
Besoin d’un coup de boost rapide ? ⚡Ces petits sauts simples t’aident à réveiller ton corps, relancer ta circulation et augmenter ton énergie en quelques secondes. Parfait avant une séance de yoga, une journée de travail ou simplement pour rester motivé·e 💪Fais-les avec moi ! 🙌🔔 Abonne-toi pour plus de conseils et de yoga du quotidien. 👇 Dis-moi en commentaire si tu les as testés !#yoga #energie #routinebienetre #yogaduquotidien #motivation #vitalité
Fais ces petits sauts pour booster ton énergie ! 🔥
💪 [10 Minutes] Renforcement Doux du Haut du Corps (seniors & débutants) – Zéro Risque de Blessure !🔹 Pourquoi cette séance est essentielle après 50 ans ? En vieillissant, nos muscles fondent naturellement (surtout bras, épaules, dos), ce qui augmente les risques de :Douleurs articulaires (épaules raides, lombaires fragiles). Perte d’autonomie (porter ses courses, se lever d’une chaise…). Posture voûtée par affaiblissement des muscles dorsaux. Pourtant, peu de séances adaptées existent : le yoga travaille surtout la souplesse, et la musculation classique peut être trop intense.👉 Ma solution : Une routine sans matériel, en douceur (mouvements contrôlés, respiration guidée), pour renforcer sans douleur ni risque de blessure !👵🔥 Ce Que Cette Séance Vous Apporte : ✅ Prévient l’ostéoporose (stimulation osseuse légère mais efficace). ✅ Améliore la posture (dos droit, épaules déliées). ✅ Garde votre autonomie (force pour les gestes du quotidien). ✅ Protège vos articulations (pas de mouvements brutaux).🧘‍♂️ Alternative au yoga : Ici, on cible spécifiquement la force musculaire, souvent négligée dans les cours traditionnels.📋 Programme en 10 Min Seulement : 1️⃣ Échauffement articulaire (évite les blocages). 2️⃣ Renforcement ciblé (bras, épaules, dos avec appui si besoin). 3️⃣ Étirements intelligents (pour ne pas sursolliciter).⚠️ Important : Faites la séance 2 à 3x/semaine pour des résultats durables.📌 Comment Me Soutenir ? 🔹 Abonnez-vous ici : https://www.youtube.com/@SACHAYOGA 🔔 Activez la cloche pour ne rien rater.💬 "Avez-vous déjà essayé ce type d’exercices ?" → Partagez votre expérience en commentaire ! (Je lis tous vos messages 😊).🚨 À Éviter Si… Vous avez une blessure récente (consultez un kiné ou un médecin avant). Vous forcez ou ressentez une douleur aiguë (adaptez l’amplitude).▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #SeniorEnForme #HautDuCorpsSansDouleur #GymAdaptée #ForceEtÉquilibre #BienVieillirActive #yogadebutant #yoga #yogapourtous ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga #yoga
Yoga seniors et débutants - 10 Minutes pour prendre soin de votre corps
Quand on débute le yoga, vouloir en faire trop d'un coup peut vite démotiver... 🚫 Mieux vaut privilégier des séances courtes et régulières pour progresser sereinement ! Découvre pourquoi faire des séances adaptées à ton rythme est la clé d'une pratique durable et efficace.➡️ Moins, mais mieux : c’est ça le secret !Commente 7 pour découvrir mon défi de 7 jours de yoga à faire à la maison ! 🧘‍♀️#erreuryoga #debuteryoga #yogadebutant #yogapourtous #routineyoga #yogapourlesenior #progresseryoga #yogaconseils #motivationyoga #yogasimplifie
Erreur FATALE: Faire des séances trop longues
Tu as plus de 60 ans ? Il n'est jamais trop tard pour commencer le yoga 🧘‍♂️ Prends soin de ton corps, gagne en mobilité et en énergie à ton rythme. Écoute ton corps, respecte tes limites et découvre les bienfaits incroyables du yoga adapté aux seniors. ➡️ Prêt(e) à te sentir plus fort(e), plus souple et plus serein(e) chaque jour ? Commence aujourd'hui !Commente "7" pour recevoir mon défi gratuit de 7 jours de yoga a faire a la maison!#yogaseniors #yoga
Commencez aujourd’hui, peu importe votre âge ! Votre corps vous dira merci.
Découvre 3 bonnes raisons de pratiquer la posture de la grenouille 🐸 tous les jours !Améliore ta souplesse, libère les tensions du bassin et booste ta mobilité en quelques minutes. Une posture simple mais ultra puissante pour ton bien-être global !➡️ Intègre-la dans ta routine et ressens les bienfaits dès les premières séances.Commente 7 pour découvrir mon défi de 7 jours de yoga à faire à la maison ! 🧘‍♀️#yogagrenouille #posturegrenouille #mobiliteyoga #souplesseyoga #yogadebutant #yogapourtous #yogapourlesenior #bienetreyoga #routineyoga #defiyoga
3 raisons de faire la posture de la grenouille tous les jours
💬 Dans ce témoignage inspirant, Alexandra partage son expérience avec le programme Shape Yoga Balance. Ce qu’elle aime le plus ? La flexibilité du programme, qu'elle peut suivre à son rythme, selon ses journées, sans pression ni contrainte.Grâce à Shape Yoga Balance, elle a enfin trouvé une pratique qui s’adapte à son emploi du temps, à ses besoins physiques, et qui lui permet de rester régulière sans culpabiliser.🎯 Tu veux toi aussi pratiquer le yoga à ton rythme, quand tu veux, et où tu veux ?💖 Rejoins la communauté de femmes qui reprennent le pouvoir sur leur bien-être, sans frustration ni rigueur extrême.📌 N'oublie pas de t’abonner pour ne rien manquer des prochains témoignages et conseils yoga !👇 Dis-nous en commentaire ce que tu recherches dans un programme de yoga 💬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga #Yoga #TémoignageYoga #ShapeYogaBalance #YogaEnLigne #BienÊtre #YogaFlexible #RoutineYoga #YogaMotivation #DéveloppementPersonnel #TémoignageFemme
Le Yoga qu’Alexandra attendait depuis des années – Témoignage
Envie de jambes plus toniques et plus fortes grâce au yoga ?Cette séance courte est idéale pour renforcer les jambes, améliorer l'équilibre et booster ta vitalité, en douceur et sans impact ! 🧘‍♀️Pratique régulièrement et découvre la puissance du yoga pour sculpter ton corps et te sentir plus léger(e) au quotidien.➡️ Respire, bouge, progresse !#yogajambes #tonifierjambes #yogafitness #yogadebutant #yogapourlesenior #renforcementmusculaire #mobilite #yogadouceur #seancecourte #yogapourtous
Des jambes fortes sans impact grâce au yoga 💪
Commencer le yoga, c'est aussi apprendre la patience 🙏Beaucoup abandonnent trop vite... Mais le yoga demande du temps pour ressentir ses véritables bienfaits. Ne laisse pas le doute ou l'impatience freiner ta progression !➡️ Découvre pourquoi la régularité est ton meilleur allié pour transformer ton corps et ton esprit.#erreuryoga #debuteryoga #yogapourdebutants #conseilsyoga #yogadebutant #yogapourlesenior #progresseryoga #motivationyoga #bienetreyoga #yogapourtous
Erreur de débutant: Abandonner trop vite !
Tu as plus de 60 ans ? Il n'est jamais trop tard pour commencer le yoga 🧘‍♂️ Prends soin de ton corps, gagne en mobilité et en énergie à ton rythme. Écoute ton corps, respecte tes limites et découvre les bienfaits incroyables du yoga adapté aux seniors. ➡️ Prêt(e) à te sentir plus fort(e), plus souple et plus serein(e) chaque jour ? Commence aujourd'hui !Commente "7" pour recevoir mon défi gratuit de 7 jours de yoga a faire a la maison 🎯#yogaseniors #yogapourlesaines #yogapourlesenior #yogadouxseniors #debuteryoga #yogadebutant #yogaterapie #mobilitesenior #souplesseapres60ans #santebienetre
Tu as plus de 60 ans ? Il n'est jamais trop tard pour commencer le yoga 🧘‍♂️
Tu ressens des tensions dans le dos ? Découvre la position du Demi-Pont (Setu Bandhasana) dans ce short ! Cette posture de yoga renforce et étire ta colonne, soulage les douleurs dorsales et améliore ton bien-être physique et mental. 🌉 Essaie-la maintenant ! Abonne-toi pour plus de conseils yoga ! 💪✨#Yoga #PositionDuDemiPont #SetuBandhasana #MalDeDos #SoulagerLeDos #EtirementDos #BienEtre #SantePhysique #ConseilsYoga #ShortsYoga
Position du Demi-Pont : Soulage ton Dos ! 🧘‍♀️
✨ Améliorez la souplesse de vos jambes, hanches et bas du dos en 15 min seulement ! Cette séance douce et efficace est conçue pour tous les niveaux, même les débutants. Pas besoin d'être déjà souple, suivez simplement les mouvements à votre rythme !🔹 Pourquoi cette vidéo ? ✅ Adapté aux débutants (pas besoin d'expérience) ✅ Zéro matériel (juste un tapis ou une surface confortable) ✅ Effets visibles rapidement (meilleure mobilité, moins de raideur)📩 Abonnez-vous pour plus de séances Yoga 🔔 Activez la cloche pour ne rien manquer !🙏 Laissez un pouce bleu 👍 si ça vous aide et partagez en commentaire vos progrès !▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Les liens importants ⬇️ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘‍♂️ Mon défi de 7 jours de Yoga OFFERT: https://www.sachayoga.fr/defi7jours🌟 Masterclass Souplesse OFFERTE: https://www.shapeyogabalance.com/masterclasssouplesseorga🤩 Mon Blog: https://sachayogablog.fr/📱 Quizz pour personnaliser ta pratique du Yoga: https://www.videoask.com/ficrfpsde📕 Mon Guide de Yoga à la Maison: https://www.amazon.fr/Mon-guide-yoga-maison-respiration/dp/1399943073/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3RTT5KL9X0L9X&keywords=sacha+yoga&qid=1703000936&sprefix=sacha+yoga%2Caps%2C161&sr=8-1💫 Comment bien respirer au Yoga: https://youtu.be/dPssMyjbWkA🚀 Découvre ma Méthode de Yoga: https://www.shapeyogabalance.com/✅ Mon Kit pour les Débutants: https://www.shapeyogabalance.com/kdyd▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #Souplesse #Etirements #Stretching #Débutants #FitnessMaison #Mobilité #YogaDouce #SantéDesJambes #Flexibilité #15MinChallenge ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Chapitres:00:00: Introduction▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Sacha Yoga - Avis de non-responsabilitéVeuillez consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. En participant à cet exercice ou à ce programme d'exercices, vous acceptez de le faire à vos risques et périls, de participer volontairement à ces activités, d'assumer tous les risques de blessures et d'accepter de libérer Sacha Yoga de toute réclamation ou causes d'action, connues ou inconnues, durant les cours de Yoga avec Sacha Yoga #vinyasa #yogaenligne #sachayoga
Transformez votre souplesse en 15 min/jour 😱 (Testé & Approuvé)
Souffres-tu de tensions dans le dos ? Découvre la position du Chameau (Ustrasana) dans ce short ! Cette posture de yoga étire ta colonne, renforce ton dos et booste ton bien-être physique et mental. 🐫 Essaie-la dès maintenant et ressens la différence ! Abonne-toi pour plus de conseils yoga ! 💪✨La séance complete est disponible ici:#Yoga #PositionDuChameau #Ustrasana #MalDeDos #SoulagerLeDos #EtirementDos #BienEtre #SantePhysique #ConseilsYoga #ShortsYoga
Position du Chameau : Soulage ton Dos ! 🧘‍♀️
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Céline a découvert ma méthode qui a transformé son bien être 🧘
Tu te demandes pourquoi travailler ta mobilité de manière active plutôt que passive ? Dans ce short, je t’explique les bénéfices d’une mobilité active pour renforcer ton corps, améliorer ta souplesse et booster ton bien-être grâce au yoga. 🏋️‍♀️ Prêt à évoluer dans ta pratique ? Abonne-toi pour plus de conseils yoga ! 💪✨#Yoga #MobiliteActive #MobilitePassive #Souplesse #BienEtre #SantePhysique #ConseilsYoga #PratiqueYoga #DeveloppementPersonnel #ShortsYoga
Mobilité active vs passive : Pourquoi choisir l’active ? 🧘‍♀️
Tu veux améliorer ta pratique du yoga et atteindre ton plein potentiel physique et mental ? Dans ce short, découvre des astuces rapides pour progresser dans ton yoga, que tu sois débutant ou avancé. 🧘‍♂️ Reste constant, écoute ton corps et évolue à ton rythme ! Abonne-toi pour plus de conseils yoga ! 💪✨#Yoga #ProgresserEnYoga #ConseilsYoga #BienEtre #PleineConscience #YogaDebutant #YogaAvance #SanteMentale #DeveloppementPersonnel #ShortsYoga
Comment t'assurer que tu progresse dans ton yoga ?
Le yoga, ce n’est pas de la compétition... mais c’est une vraie évolution personnelle ! Dans ce short, découvre pourquoi tu peux considérer ta pratique comme un sport doux mais puissant, sans pression, sans ego, mais avec des progrès concrets et durables. Que tu sois débutant ou pratiquant avancé, chaque séance est une opportunité de te connecter à ton corps et ton mental.👉 Si tu veux une routine qui te renforce en douceur tout en respectant ton rythme, abonne-toi !#YogaDébutant #YogaSansCompétition #ÉvolutionPersonnelle #YogaPourTous #BienÊtre #RoutineYoga #SportDouceur #YogaMotivation #YogaCourt #YogaShorts
Le yoga, ce n’est pas de la compétition... mais c’est une vraie évolution personnelle !
Oui, il est possible de perdre du poids grâce au yoga. Cette vidéo t’explique comment une pratique régulière, même douce, peut activer le métabolisme, diminuer le stress, réguler l’appétit et renforcer le corps en profondeur. Que tu sois débutant, senior ou déjà pratiquant, le yoga peut devenir un outil efficace et durable pour retrouver ton équilibre, ton énergie et une meilleure forme physique, tout en respectant ton corps.#yoga #yogaperdredupoids #yogabody #yogabienetre #yogadebutant #yogaseniors #perdredupoids #yogafitness #yogapourtous #minciravecleyoga #yogafrance #yogarégulier #transformationcorps #yogasouple
Le yoga pour perdre du poids, c'est possible !
Le yoga est l’un des meilleurs outils pour préserver la mobilité, l’équilibre et la stabilité du corps en vieillissant. Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi une pratique régulière permet non seulement de rester actif, mais aussi de prévenir les douleurs, renforcer les articulations et améliorer la posture. Accessible à tous les niveaux, ce short te montre comment le yoga peut devenir ton allié bien-être à long terme.#yoga #yogaseniors #mobilité #équilibre #yogabienetre #yogapourtous #souplesse #yogadebutant #préventionsanté #yogapourlesenior #yogacorpsetmental #yogafrance #vieillirsainement #postureyoga #mieuxvieillir
Le secret des seniors en forme ? Ils font ça chaque jour
La posture de la roue, ou chakrasana, est une posture puissante qui ouvre la poitrine, stimule la colonne vertébrale et renforce le dos en profondeur. Dans ce short, je te montre comment l’aborder en toute sécurité et pourquoi elle peut transformer ta pratique. Un exercice idéal pour les yogis intermédiaires ou avancés, désireux d'explorer plus loin leur potentiel corporel, énergétique et postural.#yoga #posturedelaroue #chakrasana #yogados #yogaintermediaire #yogaavancé #souplesse #renforcementdud dos #yogapourtous #yogainspiration #flexibilité #motivationyoga #asana #ouvertureducoeur #bienetrecorps
La posture puissante que ton dos va adorer (même si elle fait peur)
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🧘‍♂️ Séverine a testé ma méthode et témoigne pour vous !
Pour progresser durablement en yoga, la clé n’est pas de faire de longues séances de temps en temps, mais de pratiquer régulièrement, même quelques minutes par jour. Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi l’adhérence au programme est essentielle pour rester motivé, éviter les découragements et installer une routine saine. Idéal pour les débutants comme pour les yogis réguliers qui veulent aller plus loin sans pression.#yoga #motivationyoga #adhérence #yogarégulier #yogadebutant #yogaroutine #pratiquequotidienne #disciplineyoga #yogacoaching #yogapourtous #yogafrance #developpementpersonnel #yogainspiration #petitspas #yogaprogressif
3 minutes par jour suffisent (si tu fais ça correctement)
La respiration est bien plus qu’un simple accompagnement dans une posture de yoga : c’est le cœur même de la pratique. Dans ce short, découvre pourquoi respirer en conscience peut transformer ton expérience du yoga, améliorer ta concentration, réduire ton stress et t’aider à mieux ressentir ton corps. Que tu sois débutant ou pratiquant confirmé, apprendre à respirer correctement est une clé pour progresser et pratiquer avec plus de profondeur.#yoga #respiration #yogadebutant #pranayama #yogapourtous #progresseryoga #consciencecorporelle #motivationyoga #yogainspiration #yogafrance #souffleyoga #bienetre #respirationconsciente #developpementpersonnel #pleineconscience
Respiration et yoga : l’erreur que 90 % des débutants font
Trouver le bon professeur de yoga peut faire toute la différence dans ta progression. Dans cette vidéo, je t'explique comment choisir un prof qui te motive, te respecte et t'aide à aller plus loin dans ta pratique. Que tu sois débutant ou pratiquant régulier, comprendre ce qui fait un bon enseignant peut t’éviter la démotivation et te permettre d’évoluer en toute confiance dans le yoga.#yoga #motivationyoga #progresseryoga #yogadebutant #choisirsonprof #yogapourtous #yogainspiration #trouverlebonprof #profdeyoga #developpementpersonnel #yogacoaching #routineyoga #disciplineyoga #yogafrance #yogapourlavie
Le secret pour rester motivé en yoga ? Trouver le bon prof…
Offre à ton dos un moment de soulagement et de pleine conscience avec cette courte méditation guidée. Conçue pour les personnes actives, les seniors et les pratiquants de yoga, cette pause méditative t’aide à relâcher les tensions dorsales, améliorer ta posture et te recentrer mentalement. Idéale après une journée chargée ou en complément d’une séance de yoga douce, elle t’accompagne vers un bien-être global du corps et de l’esprit.#yoga #méditation #malauxdos #yogadoux #yogaseniors #méditationguidée #yogapourtous #yogaméditation #dosenforme #soulagerledos #méditationcourte #motivationyoga #mobilité #bienetrecorps #posture
Tu as mal au dos ? Essaie cette méditation, tu verras la différence
⏳ Combien de temps faut-il tenir une posture de yoga ?Il n’y a pas de règle stricte, mais quelques conseils simples peuvent t’aider à améliorer ta pratique et mieux ressentir chaque posture 💪✨🔔 Abonne-toi pour des conseils et pratiques qui t’aident à intégrer le yoga dans ton quotidien, avec fluidité et plaisir.#yoga #postureyoga #yogapourtous #yogaconscience #bienetre #sachayoga #developpementpersonnel #yogaprogressif
⏳ Combien de temps faut-il tenir une posture de yoga ?
Tu te demandes comment organiser ta pratique de yoga ? Pas besoin d’une heure par jour : quelques minutes bien placées peuvent faire toute la différence 🔥🌱 Dans ce short, je t’explique comment créer une routine efficace, réaliste et surtout durable !🧘‍♂️ Abonne-toi pour des conseils, des pratiques et des routines pour intégrer le yoga dans ton quotidien — sans pression, mais avec intention.#yoga #routineyoga #yogadaily #yogapourtous #sachayoga #pratiquequotidienne #bienetre #developpementpersonnel
Comment organiser tes séances de Yoga ? Fais des séances plus courtes mais régulièrement!
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Arrête de t'étirer comme ça ! Le vrai secret pour détendre ton corps
Si tu as du mal à t’endormir, cette technique de respiration 4-7-8 est faite pour toi.👉 Inspire 4s • Retiens 7s • Expire 8s, Pratique ce cycle 4 fois avant de te coucher pour détendre ton système nerveux et favoriser l’endormissement naturel.➡️ Commente "7" et je t’envoie mon défi gratuit 7 jours de yoga 🌙#respiration478 #dormirmieux #insomnie #sommeilnaturel #yogadouxsommeil #respirationrelaxante #routinesoir #endormissementrapide #bienetre #yogaseniors
Tu n’arrives pas à dormir ? Essaye la respiration 4-7-8 ce soir
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🧘‍♂️ Il n'est jamais trop tard pour commencer ! Lydie, 53 ans témoigne 🧘‍♂️
Découvrez "La Vague du Dos", un exercice de yoga doux et accessible, idéal pour les seniors, les débutants ou toute personne souffrant de tensions ou de douleurs dorsales. Cette courte routine vous guide à travers un mouvement fluide qui aide à assouplir la colonne vertébrale, détendre le dos et relâcher le stress. Que vous soyez yogi confirmé ou en quête de mieux-être, cet exercice simple vous permettra de retrouver du confort dans votre corps et de bouger avec plus de légèreté.#yoga #malauxdos #yogasenior #yogadoux #yogadebutant #mobilité #dosenforme #yogapourtous #bienetre #yogapourlesenior #souplesse #yogapourtension #douleursdorsales #yogatherapy #santéholistique
Mal au dos ? Voici un exercice de Yoga magique - Tous niveaux
Tu as du mal à rester régulier dans ta pratique du yoga ? Dans ce short, je te partage le secret pour ne plus jamais louper tes séances. Il ne s’agit pas de motivation pure, mais d’un petit changement de mindset qui peut transformer ta routine. Que tu sois débutant ou pratiquant avancé, cette astuce simple t’aidera à rester constant, motivé et à intégrer le yoga naturellement dans ton quotidien.#yoga #motivationyoga #yogadebutant #routinetyoga #disciplineyoga #pratiquequotidienne #yogapourtous #yogainspiration #yogamindset #developpementpersonnel #yogacoaching #yogaregulier #yogamotivation #habitudespositives #yogapourlavie
Tu perds ta motivation ? Voici LA technique pour ne plus rater tes séances de yoga
La cohérence cardiaque, c’est LA méthode simple pour calmer ton esprit, réguler ton cœur et réduire le stress.Respire avec moi : 👉 Inspire 5 secondes – Expire 5 secondesFais-le 5 minutes, 3 fois par jour, et observe les effets dès la première semaine.➡️ Commente "7" et je t’envoie mon défi gratuit de 7 jours de yoga & respiration 🧘#coherencecardiaque #yogabienetre #respirationcalmante #respirationcoherente #stress #respirationyoga #yogapourtous #coeur #calmerlemental #zen
Cohérence cardiaque : 5 minutes pour apaiser ton mental naturellement
🌬️ Tu veux te recentrer en 1 minute ? Commence par ta respiration. La respiration consciente est un des outils les plus puissants du yoga pour calmer le mental, libérer les tensions et retrouver l’instant présent 🧘‍♂️✨🫁 Dans ce short, je te montre comment pratiquer simplement — et ressentir les effets dès maintenant.🔔 Abonne-toi pour découvrir chaque semaine des pratiques courtes, efficaces et profondes pour t’épanouir grâce au yoga.#respiration #yoga #pleineconscience #yogapourtous #sachayoga #respirationconsciente #calme #ancrage #bienetre
Respire comme ça pour retrouver ton calme instantanément #yoga
🧘‍♀️ Tu galères à tenir en équilibre en yoga ?Je te donne l'astuce pour tenir ton corbeau a une jambe ! 💡 Un petit détail peut tout changer — et rendre ta pratique plus fluide et agréable.🔔 Abonne-toi pour des conseils simples, efficaces et une pratique alignée avec ton corps et ton rythme.#yoga #equilibre #postureyoga #yogapourtous #sachayoga #yogadebutant #progressionyoga #bienetre
La clé pour réussir les postures d’équilibre 🗝️ #yoga
Tu stresses ? Tu dors mal ? Découvre la respiration carrée, une technique de yoga simple et puissante pour retrouver le calme en moins d'une minute.🌬️ Inspire 4s – Retiens 4s – Expire 4s – Retiens 4s.Pratique-la chaque jour pour apaiser ton mental, ralentir ton rythme cardiaque et améliorer ta concentration. Parfaite pour tous, même sans expérience en yoga.👇 Commentaire "7" pour recevoir ton défi gratuit 7 jours de yoga bien-être !
1 minute pour calmer ton mental avec la respiration carrée
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Transforme ton corps avec le yoga (sans te blesser)
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Chantal témoigne, elle apprécie ma bienveillance🌟
Pas besoin d’être souple ou expert : la vraie pratique, c’est celle qui respecte ton rythme, tes sensations, ton énergie du moment 🙏✨ Dans ce short, je t’invite à ralentir, ressentir… et te connecter à toi-même.🔔 Abonne-toi pour des pratiques douces, puissantes et alignées avec qui tu es vraiment.#yoga #écoutetoncoprs #bienetre #yogaconscient #yogapourtous #sachayoga #developpementpersonnel
Comment pratiquer le yoga? Écoute ton corps! #yoga
Pas de panique, dans cette vidéo je te montre comment réussir bakasana étape par étape, même si tu débutes !Le secret ? Confiance, ancrage et engagement du centre. 💪🧘‍♀️ Entraîne-toi avec régularité et observe ta progression jour après jour.🎯 Prêt·e à maîtriser le corbeau ? Commence ici 👇 👉 Découvre la version longue : [LIEN VIDÉO LONGUE]#Yoga #Bakasana #PostureDuCorbeau #YogaDébutant #SachaYoga
Tu galères avec le corbeau au yoga ? 🐦‍⬛
Tu n’es pas seul·e ! Le manque de mobilité n’est pas une fatalité. Je t’explique pourquoi ça arrive… et comment le yoga peut t’aider à retrouver fluidité et confort dans ton corps 🌀💫 Rejoins-moi chaque semaine pour des pratiques simples, puissantes et accessibles à tous, pour t’épanouir pleinement grâce au yoga.#yoga #mobilité #raideur #yogathérapie #bienetre #corpsenmouvement #sachayoga #yogapourtous
Tu te sens raide alors que t’as “seulement” 30 ans ?
💊 Tu en as marre des anti-inflammatoires ? Le yoga peut être une alternative naturelle ! Au lieu de te tourner vers les médicaments, découvre comment le yoga aide à soulager les inflammations, améliorer ta mobilité et renforcer ton corps de manière durable 🙏✨🔔 Abonne-toi pour des conseils pratiques, des routines anti-douleur et une approche naturelle du yoga.#antiinflammatoire #yoga #sachayoga #bienetre #yogaforlife #soulagement #motivation #yogapourtous #ostheo
Préfère le yoga aux anti-inflamatoires 💪 #yoga #motivation
🧘‍♀️ Prends soin de ton corps avec le Yoga ! Digestion, tensions dans les cervicales, manque d’énergie… Le yoga peut t’aider à retrouver équilibre et vitalité ✨Dans ce short, je te montre comment quelques mouvements simples peuvent transformer ton quotidien.👇 Pour aller plus loin : retrouve plein de vidéos plus completes sur ma chaîne !🔔 Abonne-toi pour découvrir chaque semaine des pratiques pour te reconnecter à ton plein potentiel — physique, mental et spirituel.#yoga #bienetre #digestion #cervicales #énergie #yogafrance #developpementpersonnel #yogatherapie #yogapourtous
Comment prendre soin de ton corps avec le Yoga? Digestion, cervicales, energie, je te montre ça ! 🤸🧘
🌿 Tu veux progresser en yoga mais tu ne sais pas par où commencer ? Le secret, c’est de trouver le style de yoga qui te correspond vraiment… et de pratiquer régulièrement. Pas besoin d’en faire trop, juste de rester constant·e.🎯 Dans cette vidéo, je t'explique comment évoluer dans ta pratique mois après mois, même si tu es débutant·e ou que tu manques de temps.💬 Et toi, quel type de yoga te parle le plus ? Dis-le en commentaire ⬇️
Comment évoluer dans ta pratique du yoga ?
Sacha Yoga Youtube
Raccourcis tes séances 🧘 #yoga #mobility #motivation
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Je suis devenu papa et ...
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🤩 Cédric, prof de danse est ravi du programme !
💪 Tu crois que les muscles suffisent ? Ou que la souplesse est la clé de tout ? Sans un équilibre entre force et souplesse, tu risques de ne pas exploiter tout ton potentiel… et même de te blesser ! Dans ce short, je t'explique pourquoi il est essentiel de combiner les deux pour une pratique de yoga plus sûre et plus efficace. 🙏✨📺 Pour plus de conseils sur l’équilibre entre force et souplesse, regarde la vidéo sur les erreurs a éviter quand tu débutes le Yoga: https://youtu.be/0IVZi8s7neY?si=viiEcEmWzo1oAjYW🔔 Abonne-toi pour découvrir chaque semaine des pratiques et des astuces pour prendre soin de ton corps de manière complète et consciente.#yoga #forceetsouplesse #equilibrecorps #soulagement #yogaforlife #musclesetsouplesse #yogapourtous #sachayoga
Force ET souplesse : le combo gagnant pour éviter les blessures 💪🧘
Sacha Yoga Youtube
Progresser prend du temps 🤸 #mobility #yoga #motivation
Tu as plus de 50 ans et tu te demandes si c’est encore possible de te (re)mettre au yoga ? La réponse est OUI, 1000 fois oui 🙌Dans ce short, je t’explique pourquoi le yoga est une pratique idéale après 50 ans — pour bouger, respirer, se renforcer en douceur… et surtout se faire du bien 💛👀 La vidéo longue t’attend pour découvrir comment commencer le yoga en toute sécurité après 50 ans, avec des conseils simples et adaptés à ton rythme.📅 Abonne-toi pour des pratiques douces, efficaces, et accessibles à tous les âges.#yoga #yogaapres50ans #yogapourtous #bienetre #yogadebutant #yogaapres50 #sachayoga #yogasanté #yogamature
🎉 Il n’est jamais trop tard pour commencer le yoga !
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