Qu’est-ce que la respiration alternée Nadi Shodhana ?

La respiration Nadi Shodhana, également appelée respiration alternée, est une technique de respiration en yoga qui permet de détendre le système nerveux et de retrouver un équilibre énergétique.

Lorsque j’ai suivi ma première formation de Yoga, le prof m’avait dit qu’en la pratiquant tous les jours 1 h 30 pendant 6 mois ça permettrait d’ouvrir les chakras.. Bon, il est certes très bénéfique de la pratiquer 1 h 30 par jour, car cela apporte de nombreux bénéfices que je vais expliquer plus bas, concernant l’ouverture des chakras, j’en suis moins convaincu..

La respiration alternée consiste à respirer de manière alternée entre les narines gauche et droite.

Je l’explique d’ailleurs en détail dans mon livre avec d’autres respirations, vous pouvez le découvrir en cliquant sur l’image du livre juste en dessous

Selon la philosophie du yoga, il existe des courants d’énergie appelés nadis dans le corps (il y en aurait 72 000), et cette respiration permet de les équilibrer.