Yoga pour prendre soin des poignets

Car ici tout le poids est sur les mains.

Même si le corps n’est fondamentalement pas fait pour ça, on peut le préparer pour qu’il en soit largement capable sans souci.

Pour prendre soin des poignets il y a 4 critères qui feront que vous n’aurez jamais de souci au poignet, ou bien si vous ne les respectez pas, vous risquez grandement d’avoir des douleurs à un moment ou à un autre.

1er critère > la mobilité des poignets : il est primordial de travailler sa mobilité (grâce au mouvement, logique..) afin de permettre au poignet d’avoir une bonne amplitude

2ᵉ critère > la souplesse des poignets : la souplesse des poignets est un travail qui va de pair avec la mobilité, il est important de travailler la souplesse de ses poignets

3ᵉ critère > le renforcement des poignets : ce critère est fondamental, mais beaucoup trop l’oubli, si vous ne renforcez pas vos poignets, vous ne pourrez pas mettre beaucoup de poids dessus c’est encore une fois logique.

4ᵉ critère > le placement de vos mains : beaucoup de yogis placent mal leurs mains, il est essentiel d’avoir la paume de main toujours bien ancrée au sol lorsqu’on pratique, au risque de rapidement avoir des soucis de poignets.

Je trouve toujours cela très dommage que des personnes se blessent au Yoga, car honnêtement, même si vous faites des équilibres très avancés comme celui-ci, par exemple :