Respiration
Qu’est-ce que la respiration alternée Nadi Shodhana ?
La respiration Nadi Shodhana, également appelée respiration alternée, est une technique de respiration en yoga qui permet de détendre le système nerveux et de retrouver un équilibre énergétique.Lorsque j’ai suivi ma première formation de Yoga, le prof m’avait dit qu’en la pratiquant tous les jours 1 h 30 pendant 6 mois ça permettrait d’ouvrir les chakras.. Bon, il est certes très bénéfique de la pratiquer 1 h 30 par jour, car cela apporte de nombreux bénéfices que je vais expliquer plus bas, concernant l’ouverture des chakras, j’en suis moins convaincu..La respiration alternée consiste à…
